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오운 가슴감두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.11.17 11:29:57
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벤치프레스
웜 빈봉20 40kg10 60kg10
100kg 9 7 6
90kg 10 10 8

체스트프레스머신
100kg 10x2
90kg 10x2

인클덤프
38kg 8x3
34kg 10x3

스미스인클벤치
70kg 10x4

딥스머신
80kg 10x4

펙덱플라이
100kg 10
95kg 10
90kg 10
85kg 12
80kg 12

케푸다일자
80kg 10x4

케푸다로프
70kg 8x4

케이블오버헤드익스텐션
55kg 10x4

싸이클 40분

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