헬스 이주차인데 오늘 가슴함 이렇게 하면됨??

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팔뚝 변화 ㅁㅌㅊ? 웨이트하기 전(맨몸운동 하던 시절)웨이트 하고나서(1년 조금 넘은듯?) 쪼금 커진 것 같기도 하고 크게 차이 안나는 것 같기도 하고.. 팔뚝 쥰나 굵어지고싶은데 잘 안커지네 팔운동 팁 좀 작성자 : 헬갤러

헬스 이주차인데 오늘 가슴함 이렇게 하면됨??앱에서 작성

블랙불릿

2024.11.18 18:15:33

조회 76 추천 0 댓글 0

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유산소

9속도로 1분30초

6속도로 1분 30초

20분 돌림

스미스머신 벤치프레스

30(15키로)로 5개 5세트

인클라인 덤벨 벤치프레스

5키로 5키로 두개들고

5개 3세트

펙덱 플라이 머신

25키로

13개 3세트

이렇게 오늘 가슴운동 끝냈는데 이렇게 하다가

중량 늘리면됨?

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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