디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린인데 내몸 특징이나 운동오래하면 괜찮은 몸인지 알려조

헬갤러(182.216) 2024.11.18 19:36:48
조회 186 추천 0 댓글 2
														


06bcdb27eae639aa658084e54485756c6d0e648a9747e1692b5616707b0059edb83a20ebf38c59629c109e12


안그래도 운동안하는 몸인데 코로나때 3년 넘게 히키코모리 생활 일년에 한두번 밖에 나감




183 / 90키로 / 골격근 35키로 / 체지방 26퍼에서 운동시작


첫 한달 웨이트는 커녕 러닝머신 뛰기는 커녕 빠르게 걷기도 힘들었음 한달 걷기 이후부턴 웨이트 러닝 병행


이제 웨이트 4개월차


183 / 79키로 / 골격근 35~36키로 / 체지방 20~21퍼


체지방이 너무 안빠지는데 이상태로 운동하는게 좋아?


아니면 체지방 15정도까지 빼고 벌크업하면서 체지방 20쯤되면 다시 커팅하고 반복이 좋아?


내몸 특징같은건 아직 체지방이 높아서 알수없남?


운동 오래하면 괜찮을 몸임 오래해도 하찮을 몸임?


아 어깨는 키에 비해서 개 좁드라 줄자로 재봤더니 45cm  ㅜㅜ

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/18 - -
2303585 신타(단백질 보충제) 먹으면 신장이나 간에 부담되는게 느껴지는데어케 [4] ㅇㅇ(175.223) 11.19 108 0
2303581 노래 ㅁㅋㅌ [1] Baethur갤로그로 이동합니다. 11.19 62 0
2303575 엘보 조금 아픈데 운동계속해도 괜찮나? [3] 헬갤러(106.101) 11.19 62 0
2303566 마스크 쓰고 운동하는 여자들 있던데 왜그럼? [7] ㅇㅇ(122.42) 11.19 116 0
2303565 최고의 다이어트는 이별이었다 [2] 헬갤러(118.235) 11.19 79 0
2303563 착한녀자는 더블비얀코를 사다준다 ㄹ [1] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 11.19 96 1
2303562 ㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 11.19 61 0
2303561 헬스 138일차 헬린이 조언 부탁드립니다. 헬갤러(223.39) 11.19 119 0
2303560 이거 ㅈ된거냐....? [1] ㅇㅇ(121.182) 11.19 161 0
2303559 술 먹고 기분 좋아서 바디체크 [2] ㅇㅇ(123.248) 11.19 735 5
2303557 난 헬스장에 몸매부각되는 레깅스 입고 오는 여자한테 눈길조차안줌 [1] 헬갤러(39.113) 11.19 230 2
2303556 운동으로도 안되는것중 하나가 ㅇㅇ(182.161) 11.19 101 0
2303555 임질 걸렸다 개빡친다 [1] 헬갤러(223.38) 11.19 97 0
2303552 아니 등운동 ㅅㅂ 뭐가 맞는거냐? 헬갤러(124.53) 11.19 72 0
2303551 ✊✊1년차 급식 헬린이 등평좀 해주세요 [6] 김춘삼갤로그로 이동합니다. 11.19 184 1
2303550 이정도면 힙업으로 킴카다시안 ㄷ가능? [3] ㅇㅇ(182.161) 11.19 169 0
2303549 빠삐행님 [7] 이호떡갤로그로 이동합니다. 11.19 104 0
2303548 요즘 재밌는겜 뭐없냐? [3] 이호떡갤로그로 이동합니다. 11.19 77 0
2303546 야채 꼭 먹어야함? 닭가슴살이랑 걍 콘푸러스트 이런거 먹어도됨? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.19 68 0
2303545 헬스하고 성욕없어지는건 ㄹㅇ인듯 제시켜알바야갤로그로 이동합니다. 11.19 161 0
2303543 바프 찍으면 보정해줌? 헬갤러(118.235) 11.19 52 0
2303542 이거 먹어도 되냐 [3] ㅇㅇ(1.242) 11.19 126 0
2303541 실시간 우리 엄마 인스타 스토리 뭐냐 씨발????? ㅇㅇ(211.36) 11.19 169 0
2303540 헬스 7개월 현실적 몸 변화 [27] 헬갤러(211.234) 11.19 2427 12
2303536 고용노동부 피셜 이게 성희롱이라는데 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [4] ㅇㅇ(211.36) 11.19 164 0
2303535 님들 해머 머신쓸때 기구높이 몇으로함? ㅇㅇ(223.39) 11.19 34 0
2303534 헬스하고 성욕 ㅈ됐다 할미(219.251) 11.19 119 0
2303531 추워지니까 편두통이 심해짐 ㅇㅇ(211.58) 11.19 41 0
2303528 헬린이 1년 2개월차 [16] 헬갤러(211.118) 11.19 1599 14
2303527 인스타에서 아나볼릭 광고를 하네 헬갤러(211.217) 11.19 64 0
2303526 원래운동하면식사량코끼리급으로변함? [2] 4444(61.82) 11.19 103 0
2303525 형들 수능끝난 돼지 다이어트 하려는데요 헬갤러(1.234) 11.19 44 0
2303524 고3 헬린이(시작 3일차) [3] 헬갤러(211.235) 11.19 225 3
2303522 뀨기 비갤한데 왜냐하면 내가 너무 억울해서 바딱앰갤로그로 이동합니다. 11.19 77 0
2303519 본인 급식인데 이거 어카냐 헬갤러(59.2) 11.18 51 0
2303518 헬스 개 스레기몸 허리살은 어떻게 빼냐 [10] 헬갤러(110.35) 11.18 252 1
2303515 노꼴몸매는 힙업만 답이지 성형없이는? [4] 헬갤러(1.251) 11.18 110 0
2303514 헬린이 벌크업할때 헬갤러(121.169) 11.18 62 0
2303512 여기서 어떤 스포츠 종목이 연승하기 제일 힘들고 까다롭냐? 트노갤로그로 이동합니다. 11.18 57 0
2303510 3일1딸 정도 치는데 딸 안치면 운동에 더 좋나여 [16] 헬갤러(218.153) 11.18 1272 7
2303508 형님들 서울 헬스장 추천좀 부탁드립니다 헬갤러(125.136) 11.18 63 0
2303505 형누님들 저 고도비만이라 운동시작했는데요 [3] 헬갤러(14.54) 11.18 69 0
2303504 헬린이 몸 키우기 질문 [1] 헬갤러(222.121) 11.18 62 0
2303503 모미야 헬서 자지 맛 어땠음 헬갤러(114.203) 11.18 57 3
2303501 지금 기타음식 갤러리에 여갤러들 난리났노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(118.235) 11.18 57 0
2303499 하고나서 여자애가 [7] ㅇㅇ(118.235) 11.18 177 0
2303498 벤치프레스할때 [1] 장징궈갤로그로 이동합니다. 11.18 95 0
2303495 헬스화 뭐 신어야함? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.18 63 0
2303491 헬린이 하루식단 평가해줘 상디아빠갤로그로 이동합니다. 11.18 88 0
2303489 한번만 읽어주세요 형님들 헬갤러(180.231) 11.18 28 0
뉴스 김장훈, 12월 AI 콘서트 '토닥토닥' 개최....신비한 영상체험 '커밍순' 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2