헬린이 운동 조언좀 - 헬스 갤러리

1/1

벌크업 ㅁㅌㅊ 60에서78 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 운동 조언좀앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.20 19:11:57

조회 128 추천 0 댓글 8

2달차 헬린이

상체 하체 휴식 이런식으로 운동하고 있었다가

치질 터져서 하체 운동 못하고 있어요

(수술해야하는데 무서워서 못하는중..)

지금은 벤치프레스(8세트)랑 팔운동 하고

근육통 사라질때

렛폴다운(8세트)랑 팔운동하고 있는데

이러니까 3일중 1일 운동하는 꼴이 되어버렸습니다

근육통 조금 있어도 운동 진행해도 괜찮을까요?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2304777	여자들이 좋아하는 남자 알려줄게 [2]	뿍구	11.21	187	0
2304776	여자들이 키 큰 남자 좋아하는 이유가 뭐냐	헬갤러(39.7)	11.21	94	1
2304775	여자 펜티 뭔섹이 잴얘쁨 [8]	헬갤러(39.7)	11.21	1184	7
2304772	아침에 단백질 못챙기면 어케함 [4]	ㅇㅇ(223.62)	11.21	83	0
2304771	남자는 남자경험 많은 여자 안좋아함?? [3]	헬갤러(223.38)	11.21	110	0
2304770	오늘 아침 달리기 완료 [2]	므마니악	11.21	123	0
2304768	오늘의 아침은 슈톨렌에 직접만든 뱅쇼입니다~ 다들 좋은아침이유~ [1]	ㅇㅇ(123.213)	11.21	52	0
2304767	발기와함께기상	짐캐리	11.21	62	0
2304766	머리 6일째 안감았는데 쉰내 지린다 [1]	뿍구	11.21	96	0
2304765	헬린이 인바디 2년만에 측정해보았다 [5]	처음글써봅니다	11.21	138	0
2304764	골격근이 진짜 믿을수있는거임? [2]	응애뉴비(118.235)	11.21	102	0
2304762	니내 바나나 최데 몇게먹냐	헬갤러(39.7)	11.21	43	0
2304761	굴은 어캐 먹는개 갑? [2]	헬갤러(39.7)	11.21	61	0
2304749	등 부위별 그립 질문	Sizz	11.21	60	0
2304725	헬스장에서 샤워 못하겠는데 어떡하긔	뿍구	11.21	205	2
2304722	뱃살 머로 빼냐? [2]	판사	11.21	91	0
2304720	만만하게 생긴거 보다 무섭게 생긴게 나음?	헬갤러(211.235)	11.21	51	0
2304717	햄들 칼로리 이렇게 짜는게 맞을까요 [4]	헬갤러(106.101)	11.21	65	0
2304715	스미스 밀리터리프레스 이거뭐예요..?	헬갤러(59.8)	11.21	45	0
2304710	어깨 넓은게 걍 사기임 [1]	ㅇㅇ(106.101)	11.21	254	1
2304705	왕찌찌로 태어나서 할일도 많다만.gif	ㅇㅇ(211.36)	11.21	149	0
2304703	이거 팬티 벗은거임?	ㅇㅇ(182.216)	11.21	194	1
2304696	님들 추감기 질문좀	헬갤러(125.182)	11.21	49	0
2304690	질문) 마프 주문하고 국경 통과에서 계속 머뭄... [1]	헬갤러(211.219)	11.21	66	0
2304687	헬린이 질문 좀 받아주라	ㅇㅇ(211.223)	11.21	39	0
2304683	서울에서 지방으로 이사갔는데 불편한 점 없었음	ㅇㅇ(182.216)	11.21	67	0
2304681	식단은 기타음식갤에다 올려ㅇㅇ	ㅇㅇ(39.7)	11.21	43	0
2304680	헬스 호구인지 봐줘 [2]	헬갤러(121.137)	11.21	86	0
2304677	뚱땡이들은	ㅇㅇ(1.229)	11.21	41	0
2304676	하루에 한부위씩 조지는건어떤거같아? [1]	ㅇㅇ(116.43)	11.21	80	0
2304674	헬린이 몸 핑까좀 [5]	헬갤러(118.235)	11.21	284	2
2304673	이번에 연하랑 했는데	헬갤러(211.60)	11.21	98	0
2304670	약쟁이가 되고싶닷	ㅇㅇ(106.101)	11.21	70	0
2304669	어이 방구싸개들 [2]	뿍구	11.21	86	0
2304668	선수병 말기 양아치 트레이너에게 pt받은 호붕이가 썰푼다.	030(175.210)	11.21	121	0
2304666	눈팅중인새끼만봐라	ㅇㅇ(14.42)	11.21	132	0
2304664	작정하고 예비군 훈련 방해하는 레깅스녀	ㅇㅇ(211.36)	11.21	123	0
2304663	알가슴 핑두 빨아줄 사람?	ㅇㅇ(14.42)	11.21	189	0
2304655	헬수니 젖은듯.. [1]	ㅇㅇ(112.156)	11.21	199	0
2304654	형들 휴식 더 가져야돼? [7]	그마1	11.21	173	0
2304652	중량은 보통 얼마나 지나면 올리냐??	ㅇㅇ(1.242)	11.21	41	0
2304648	돼지 뭐 먼저 해야 할까 [1]	헬갤러(121.142)	11.21	50	0
2304647	퇴근길에 흑자헬스장 있는데 개씹돼지가 가도될려나 [6]	헬갤러(211.185)	11.21	114	0
2304646	여고딩 가슴 [3]	헬갤러(122.45)	11.21	457	7
2304644	여고딩 헬린이 몸평가해주세요!! [3]	헬갤러(114.204)	11.21	115	0
2304643	애 정도면 얼굴 대비 어깨골격 어떤편임 [8]	ㅇㅇ(211.58)	11.21	248	0
2304642	프로틴 파우더랑 프로틴바 먹으면 여드름 나? [2]	ㅇㅇ	11.21	82	0
2304641	ㅈㅈ 길고 큰 애들 콘돔 다 안끼우냐	헬갤러(59.23)	11.21	81	0
2304640	여유증임?? [3]	헬갤러(122.45)	11.21	204	1
2304638	건강한 몸,탄력있는 몸 되려면 어찌 해야함? [3]	ㅇㅇ(39.7)	11.21	78	0
뉴스	[포토] 이승기, 멋진 올블랙 패션	디시트렌드	11.21