등 부위별 그립 질문 - 헬스 갤러리

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고2 개멸치 몸 눈갱 죄송합니다원래부터 씹너드라 공부한다고 헬스는 아예 안했고팔굽혀펴기 턱걸이 이런 것만 하고 있습니다성인돼서 헬스하면 좀 나아지겠죠? 작성자 : 헬갤러

등 부위별 그립 질문앱에서 작성

Sizz

2024.11.21 05:33:20

조회 64 추천 0 댓글 0

랫폴다운은 등 전체 자극 주고 싶어서 일자봉 언더로 뒤로 많이 안 젖히고 하고

케이블 시티드로우로는 등 두께감 키우고 싶어서 페러렐로 하고

티바로우 머신으로 숭모근이랑 상부 자극 주려고 일자로 넓게 잡고 살짝 엎드려서 하는데

이러면 전체적으로 운동 되는걸까요?( 전체,두께,상부)

아니면 랫폴다운 언더그립으로 하부 잡고 로우 일자 봉으로 중상부 잡고 티바로우로 숭모근만 타겟 하는게 나을까요?

(하부 중상부 숭모)

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