맨몸으로만 삼대 650 찍음 ㅅㅌㅊ?

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체지몇같음 이정도면 15~20? 작성자 : 헬갤러

맨몸으로만 삼대 650 찍음 ㅅㅌㅊ?

삼대650(103.111) 2024.11.21 10:46:43

조회 69 추천 0 댓글 1

형들..

원래 스펙이 181cm/83kg 근육량 38, 체지방 16 이였는데,

열심히 한건 아니고, 식단 전혀 안하고 보충제만 먹고 치맥 맨날 먹으면서 주 4일 1시간 30분씩 한게 이정도 였거든?

(벤치 100 / 데드 150 / 스퀏 120)

지금 동남아 주재원으로 파견온지 1년조금 넘었는데 거의 운동 안하고 술만 먹어서 배나온 씹멸치가 다 되었어..

현재 181cm/72kg 근육 다 빠지고 체지방은 늘었을거야

차도 없고 헬스장도 멀고, 퇴근하면 너무 피곤해서 운동을 할 수가 없음...

최근 거울에 비친 내 모습보고 자괴감 들어서 덤벨50kg 세트랑 벤치 하나 방금 주문해놨는데,

저 초라하고 가벼운 기구들로 예전 퍼포먼스를 낼 수 있을까

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