디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

짧팁) 몸만드는사람 보셈 (지방)모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.228) 2024.11.21 18:45:31
조회 99 추천 1 댓글 0


지방 <---
주변에 이놈을 가지고 여러가지 실험들을 하지만
흔하게 보이고 또 많이하는 실수는

매스늘릴때 자연히 지방 비율이 늘어남
다이어트시 자연히 지방 비율이 줄어듬
이 과정이 효율적이라 생각들 하지만 실상은 다름
걍 지방을 먹을 줄 몰라서 생기는 현상이 99퍼라본다

뭔말이나면,
헬창들은 수행능력을 최대한 유지하면서 다이어트하고자하는데
이때 전체 섭취량을 비율로 따지고
따진 영양 비율중 탄,단는 필수로들 많이 생각하지만
지방 비율에 대한 양을 잘 신경 못씀 그리고 양도 잘 몰라함
하지만 지방없이는 체지방줄어들수록
개씹헬노동자다이어트를 경험할꺼임

짧팁을 주자면
한끼는 닭젖 빼고 삼겹살이나 목살 아니면 지방끼 많은 고기 먹으셈
김치볶아먹어도 상관ㄴㄴ
고기말고 계란,닭젖으로 먹겠다하면
무조껀 오일류 빡세게 흠뻑 적셔서 먹어라(참기름,들기름,올리브유등등)
먹어보다보면 지방이 얼마나 대사에 중요하고 퍼포먼스와 건강
지방감량에 효율적인지 알게될꺼임

반대로 몸뿔리겠다하는 헬창들도
지방<----이새끼 이상하게 먹으면 ㅈ됨을 명심하셈
헬창에게 범용적으로 괜찮은 영양소 비율은 탄>단>=지 이거지
탄=지>단 이게 아니란걸 자각하고 몸뿔리면 됨.

한마디로 지방이 차지하는 비율은 높으니
상시로 곁들여 잘 챙겨야 한다는 말임
가성비로는 오일류고 ㅆㅅㅌㅊ는 지방많은 고기임




추천 비추천

1

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는? 운영자 24/11/25 - -
2307029 단백질채울만한거 프로틴바 프로틴말고뭐있을까 [1] ㅇㅇ(116.43) 11.24 66 0
2307028 내츄럴이라는데 이거 가능함? [3] ㅇㅇ(1.251) 11.24 209 0
2307027 강남에 헬스장 ㅊㅊ좀 ㅇㅇ(211.108) 11.24 48 0
2307026 형님들 원래 인바디는 믿을게 못되는건가요? 헬갤러(117.17) 11.24 46 0
2307025 레그익스텐션 80도 가벼운데 [1] ㅇㅇ(119.56) 11.24 58 0
2307023 문가비는또누구야 ㅎㅇㅅㅌ(211.234) 11.24 45 0
2307022 좌측후면 맛탱이간거같네 자극이 안오네 ㅎㅇㅅㅌ(211.234) 11.24 38 0
2307020 데이비드 레이드 dup 프로그램 산 사람 없냐 헬갤러(172.226) 11.24 42 0
2307016 2분할하는데 주말이 너무 아쉽네요 [1] ㅇㅇ(106.101) 11.24 63 1
2307015 어제 헬스 처음 했는데 근육통 ㅈ됨 [4] ㅇㅇ(14.42) 11.24 128 0
2307013 대학생 뭐 입고다님? 헬갤러(118.39) 11.24 123 0
2307012 근육 비대칭이면 약한 쪽 더 해줘야하는거 맞지? 헬갤러(211.234) 11.24 34 0
2307011 이사람 콧구멍 큰거임? ㅇㅇ(211.235) 11.24 91 0
2307008 병신들 핑프짓거리하는거 보면 손톱뽑아야됌 헬갤러(115.21) 11.24 38 0
2307005 대회 10일 [2] 헬갤러(220.65) 11.24 155 6
2307004 사회에선 모든 에너지를 일에다가 쏫아부으면 절대 안됌 ㅇㅇ(118.235) 11.24 56 0
2307003 유통기한 4년지난 스테로이드 맞아도 ㄱㅊ? [1] ㅇㅇ(211.234) 11.24 82 0
2307001 몸평가 ㄱ [2] ㅇㅇ(59.4) 11.24 262 1
2307000 세상에 내면이 좆밥인 사람은 없음 걍 겸손한거 뿐이지. [1] ㅇㅇ(118.235) 11.24 57 0
2306999 서플라이스 쓰는 사람 있음? 헬갤러(211.217) 11.24 51 0
2306997 내 루틴 어떰 [3] ㅇㅇ(211.234) 11.24 82 0
2306996 초중학교 때 기가 존나 쎘는데 별거없음 어떻게 하냐면 [2] ㅇㅇ(118.235) 11.24 68 0
2306994 헬린이 등 어떤가요 [9] 헬갤러(122.45) 11.24 1784 16
2306993 좆소부터 큰회사까지 좀 다녀봤는데 별에별 좆같은 새끼 다봄 ㅇㅇ(118.235) 11.24 50 0
2306991 사회에서 적응할려면 겸손 배려 내려놓고 기 존나 풀어야함 [2] ㅇㅇ(118.235) 11.24 61 0
2306989 헬사 시작하기 가장 좋은 체지방이 몇퍼라고 생각함? [1] ㅇㅇ(118.235) 11.24 72 0
2306986 저출산이 절로 해결되는 몸매 ㅇㅇ(117.111) 11.24 221 0
2306985 35살 모솔 아다 백수인데 진짜 이제 뭐해먹고 살아야되나 [3] ㅇㅇ(211.205) 11.24 97 0
2306984 세계에서 가장 맛있는 초코 프로틴은? [1] 헬갤러(221.144) 11.24 113 0
2306982 멸치가 헬스장가면 안됨? [3] 헬갤러(221.144) 11.24 124 0
2306981 딱새들 ㅈ같노 ㅇㅇ(39.7) 11.24 52 0
2306979 등평좀 [11] 김춘삼갤로그로 이동합니다. 11.24 1525 8
2306978 콩 좋하하는거 몸만드는데 유리함?? [1] ㅇㅇ(58.236) 11.24 118 0
2306977 운동 열심히 해도 존잘 존예들이 인기 많지 않냐 젖밥들아 [1] 헬갤러(118.235) 11.24 116 0
2306975 제 인바디면 하루에 탄수랑 단백질 얼마나 먹어야 되나요? [1] 헬갤러(211.202) 11.24 84 0
2306974 중3인데 살 찌려면 어떻게 해야 되나요 [2] 헬갤러(125.181) 11.24 136 0
2306972 헬린이 질문점 헬갤러(222.104) 11.24 28 0
2306971 피티쌤이 주5일 운동하라는데 적당한고임? [3] 헬갤러(14.42) 11.24 91 0
2306969 흑닭볶음밥, 닭가슴살, 신타 6 샀다 [1] 헬갤러(182.221) 11.24 99 0
2306965 아침에 프로틴 한잔 마시고 공복에 스트렝스 조져도 됨? ㅇㅇ(115.23) 11.24 41 0
2306964 하체 운동하고 볼 꺼지거나 패인 사람 있음? [2] 헬갤러(211.234) 11.24 81 0
2306963 형들 [1] ㅇㅇ(182.230) 11.24 44 0
2306962 내년 하반기 대회준비해도됨? [10] 헬갤러(118.235) 11.24 1681 17
2306960 턱걸이 몇개 정도하면 ㅍㅌㅊ임? ㅇㅇ(222.234) 11.24 48 0
2306959 헬스장 여자들은 진짜 왜 이렇게 이쁘냐 [1] 헬갤러(211.177) 11.24 253 0
2306958 갑자기 40대 형이 등산을 시작하던데 왜그러는거냐? 헬갤러(218.154) 11.24 49 0
2306955 11월 24일 비짱이의 먹일기 비느님짱갤로그로 이동합니다. 11.24 47 0
2306954 산티6 한스쿱 [2] 헬갤러(110.12) 11.24 103 0
2306946 몸 얼굴 키 셋중에 희소성으로 순서좀 [1] ㅇㅇ(119.194) 11.24 67 0
2306945 나이먹은찐따도 무섭네 [1] 헬갤러(210.100) 11.24 89 1
뉴스 에이스(A.C.E), 극강 난이도 'PINATA' 퍼포먼스 영상 오픈…역대급 스케일 '호평' 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2