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나 쇠질했는데 왜 근육통이 없는거임?

헬갤러(211.57) 2024.11.22 03:21:08
조회 152 추천 0 댓글 3
														


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운동 일주일쉼 


평소하는 무게 그대로함.


오랜만에하니까 나에게 벌주려고 루틴 하나더 추가함. 그 루틴은 무게추가.


근데 근육통 거의없음. 몇가지 의혹이 있는데 


1. 이제 무게가 익숙해져서 


2. 찬물로 샤워해서 젖산수치가 낮아짐.


3. 일주일 휴식으로인한 컨디션 빠방 


참고로 추운계절에 웨이트후에 찬물로 처음샤워해봄. 


아는 헬붕이 댓글좀 

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