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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.11.22 07:31:40
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스암풀
웜 40kg 10x3

랫풀다운
80kg 10
75kg 10
70kg 10x2

롱풀
70kg 10x4

하이로우
원암 50kg 15 13 12 12

시티드로우
원암 70kg 12x4

슈러구
100kg 15x2
80kg 15x2

암컬머신원암
25kg 10x4
20kg 12x4

해머컬
20kg 10x4

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