멸치 벌크업 식단 이렇게만 해도 괜탆?

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남자들은 이 두 몸매중에 어떤몸매 더 선호해? 글래머 vs 슬랜더 작성자 : 헬갤러

멸치 벌크업 식단 이렇게만 해도 괜탆?모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.11.22 13:26:54

조회 592 추천 0 댓글 4

7시기상 7시30분 식빵2장에 피넛버터 + 우유

10시~30분 계란2개 바나나1개

12시30분~ 1시 일반식+ 닭가슴살

3시 운동

4시30분 운동끝 프로틴+식빵1장에 피넛버터+ 계란 +바나나

7시30분 일반식

10시~30분 닭가슴살+우유

거의 2주째 이렇게 먹고있는데 부족하진 않을까요?
172에 56.2에서 58.6으로 2주동안 찌웠습니다 찌긴했는데 잘 찌고 있는건지 살만 늘고 있는건지 모르겠어요

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