뒷부분 척추운동 이런거 꼭해야됨?

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은근 몸매가 육덕진 뉴진스 강해린 하체가 보기보다 엄청 육덕짐 작성자 : 헬갤러

뒷부분 척추운동 이런거 꼭해야됨?앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.23 07:01:39

조회 46 추천 0 댓글 0

운동성 기준으로.

그냥 상체는 가슴 등운동 정도로 하려는데

뒤어깨 척추기립근 뒤허벅자 이런 뒤도 같이 해야된다는데..

이 강박관념 때문에 운동이 더 하기 싫어짐.

이것저것 할꺼생각하니까.

걍 벤치,로우 이정도로 상체 퉁치려했는데

특히 데드맆 이런건 죽어도 하기 싫음. 허리도 안좋기도 하고..

스쿼트로 하도 어느정도 관여는 되지? 뒤?

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