뒷부분 척추운동 이런거 꼭해야됨?

뒷부분 척추운동 이런거 꼭해야됨?앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.23 07:01:39

조회 55 추천 0 댓글 0

운동성 기준으로.

그냥 상체는 가슴 등운동 정도로 하려는데

뒤어깨 척추기립근 뒤허벅자 이런 뒤도 같이 해야된다는데..

이 강박관념 때문에 운동이 더 하기 싫어짐.

이것저것 할꺼생각하니까.

걍 벤치,로우 이정도로 상체 퉁치려했는데

특히 데드맆 이런건 죽어도 하기 싫음. 허리도 안좋기도 하고..

스쿼트로 하도 어느정도 관여는 되지? 뒤?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
2306171	어제부스터까지타놓고운동안갔었네 [4]	왼손이	11.23	70	0
2306167	야자하는 멸치 급식은 벌크업 어케 해야됨 [4]	ㅇㅇ(223.39)	11.23	107	0
2306166	헬스장 강아지 출입 금지임? [1]	ㅇㅇ(58.229)	11.23	70	0
2306162	여자 트레이너한테 PT 받으면 자극오는지 만지냐?	헬갤러(182.221)	11.23	88	0
2306159	존나심심하네 [11]	1.0	11.23	64	0
2306157	레그 프레스 하는데 왜 허리가 아플까? [5]	헬갤러(211.41)	11.23	103	0
2306156	스쿼트 통증 정리.txt	ㅇㅇ(14.54)	11.23	101	2
2306154	근력운동 하면 신장 크레아티닌 수치 올려서 영구적으로 안내려오지않냐?	헬갤러(218.154)	11.23	62	0
2306153	홈트 등 핑까좀+자세교정은 어디가야함 ㅠ [2]	헬갤러(125.246)	11.23	135	2
2306146	엔젤릭병휘짱은누구지갤러리순위권에 항상보이네	왼손이	11.23	49	0
2306141	토우지 근황	헬갤러(118.235)	11.23	120	1
2306137	몸은 이런데 맞는 운동 추천해주세요	비느님짱	11.23	173	0
2306132	수능 끝나고 운동 어떻게 하면 되나여	dnptk	11.23	53	0
2306130	신타 유통기한 지낫는데 먹어도됨? [4]	헬갤러(106.101)	11.23	87	0
2306129	통장에 35억있으니까 세상 좋아보이네ㅋ	ㅇㅇ(211.235)	11.23	53	0
2306127	선식 먹는애들은 없음?	ㅇㅇ	11.23	40	0
2306123	오늘 식단 평가점	착한사람	11.23	82	0
2306122	오운 어깨삼두 [4]	짐캐리	11.23	129	0
2306121	멸치급식인데 벌크업할때 닭가슴살 먹는 이유가 뭐임 [1]	ㅇㅇ(223.39)	11.23	115	0
2306119	왜 벤치렉에 안전바 설치안하는거임 [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.23	97	0
2306115	어깨 근육통 있는데 딥스나 풀업해도 ㄱㅊ?	ㅇㅇ(112.185)	11.23	45	0
2306113	현시점 옵티멈 최강이냐 [3]	ㅇㅇ(223.62)	11.23	105	0
2306110	방카르트 수술 해본적 있음? [1]	헬갤러(175.223)	11.23	43	0
2306108	인바디 처음해봄 [4]	헬갤러(223.39)	11.23	152	0
2306107	프로틴 질문 [2]	헬갤러(59.9)	11.23	97	0
2306104	민콩아 언제와 보고싶어.. [1]	헬갤러(223.38)	11.23	45	0
2306100	너같은건 태어나기도전에 낙태해야하는데 [1]	짱돌임	11.23	84	1
2306099	헬스 1일차 몸평가점	착한사람	11.23	166	1
2306096	너같은거는 걍 살아있는게 죄임 ㅋㅋㅋ	짱돌임	11.23	49	0
2306093	군무원으로 삼행시 지어볼래요?	ㅇㅇ(175.223)	11.23	31	0
2306092	그냥 너같은거 죽어버리지 왜사냐	짱돌임	11.23	58	0
2306090	더울 때보다 추울 때가 더 가기 싫노 [1]	ㅇㅇ(115.31)	11.23	55	0
2306088	근력운동 매일 30분하는데 이러면 혈압이랑 크레아티닌 수치올라가지않냐?	헬갤러(218.154)	11.23	44	0
2306087	165cm 인바디 1달차 평가좀 [1]	왼손잡이(211.234)	11.23	142	0
2306085	대물 좋아하는 여자 특징 알려준다 [1]	헬갤러(223.38)	11.23	143	0
2306080	아이즈원 성접대로 구속 회사 리스트 [7]	ㅇㅇ(106.101)	11.23	3491	20
2306075	멸치들은 아무리 해도 근육 잘 안붙지 않냐? [3]	헬갤러(1.246)	11.23	119	0
2306074	나이쳐먹고 부모랑같이사는애들은 머냐? [9]	착한사람	11.23	136	0
2306072	근력운동 매일 30분하는데 이러면 혈압이랑 크레아티닌 수치올라가지않냐?	헬갤러(218.154)	11.23	41	0
2306063	이런적잇냐	하아(211.235)	11.23	41	0
2306058	운동하기전에 스트레칭 보통어케함? [1]	헬갤러(39.7)	11.23	70	0
2306056	말뚝박다를 영어로 말하면	우마진뽀(177.60)	11.23	43	0
2306055	정을 영러로 바꾸면	우마진뽀(177.60)	11.23	38	0
2306053	전세금 4천짜리 주택에서 살던시절 팔평가점. [2]	착한사람	11.23	113	0
2306052	ㅋㅋㅋ 걍 친구한테 뺨맞는게아니라 죽었어야함 ㅌㅋ	짱돌임	11.23	51	0
2306050	정이안가는데에는 이유가있었죠?? ㅋㅋㅋ	짱돌임	11.23	45	0
2306047	여친 임신시켜줄까 [6]	헬갤러(118.235)	11.23	328	6
2306046	사람들이 잋혀지길 바란다를 영어로 바꾸면 뭘까눀 [2]	우마진뽀(177.60)	11.23	45	0
2306045	뿌치의 미소 [3]	ㅇㅇ(39.124)	11.23	59	0
2306042	헬스장도착깅스빵명	짐캐리	11.23	55	0
뉴스	[포토] 고아성, 멋진 밤이네요	디시트렌드	11.30