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헬린이 가슴 근육통 안오는 이유가뭐임앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.11.23 09:08:28
조회 635 추천 6 댓글 7
														

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벤치 프레스 1rm 60~70키로 정도인거같고
50키로로 15개씩 5세트 후
인클라인 덤벨 프레스 18kg로 12~15개 3세트
플랫 덤벨 프레스 18kg로 12~15개 2세트
체스트프레스 머신 50kg로 될때까지밈
운동한지 한달하고 2주정도됨..
가슴이 크는거 같기는한데 근육통이 없노

- dc official App

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