디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

오운 어깨삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.11.23 13:10:23
조회 146 추천 0 댓글 4
														

7feef204b6f61df2239af0e0429c7069b4376c4ead9e8eec3fae09d8c5dd86c7701ca2332483af5340dd8f476361b02d817b9124


숄더프레스머신패러럴그립
웜 50kg 10x3

숄더프레스머신원판
웜 80kg 10
160kg 6
150kg 8
140kg 9
130kg 10
120kg 10

덤숄프
30kg 12 12 12 10 10

숄더프레스머신비하인드넥
70kg 10
65kg 10
60kg 12
55kg 12
50kg 12

업라이트로우+사레레
(30kg12+10kg12)x5

리버스플라이
60kg 10
55kg 10
50kg 12
45kg 15
40kg 15

페이스풀
70kg 12
65kg 12
60kg 15
55kg 15
50kg 15

케푸다일자
80kg 8x4

케푸다로프
70kg 8x4

케이블오버헤드익스텐션
55kg 10x4

싸이클 30분

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는? 운영자 25/02/17 - -
2361236 현역인데 덤벨 무게 좀 어떻게 안되냐? [2] 헬갤러(106.101) 11:12 93 0
2361235 08년생 108kg인데 이것도 곰같은 몸으로 쳐주냐 [14] 고구마순살조림(118.235) 11:09 288 0
2361234 무분할 루틴 운동량 적절한가요? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11:04 32 0
2361233 ㅇ ㅉㅈ ㅃㅌ ㅃㄱ ㅅㄷ [2] OPPA갤로그로 이동합니다. 10:53 123 0
2361232 내가 먹는 보충제 [1] 헬갤러(223.39) 10:52 93 0
2361231 기립근운동 존나 감을 못 잡것음 헬갤러(110.15) 10:50 28 0
2361230 O형들 대체적으로 남자는 마른 미소년 못봄 ㅇㅇ(118.235) 10:50 92 0
2361229 벤치 50키로 8개 한셋트로 할수있으면 60키로 1개 가능한가요? [4] 헬갤러(210.124) 10:45 81 0
2361228 랭킹닭컴 쿠폰은 없나요!! 헬갤러(122.34) 10:42 32 0
2361227 헬스장 봉무게 몇킬로임? [4] ㅇㅇ(211.108) 10:42 96 0
2361226 헬린이 루틴궁금증! [1] 헬갤러(106.101) 10:38 42 0
2361225 몸무게 8kg정도 빼가는데 벤치중량이 줄어드는데 어카지 ㅇㅇ(117.111) 10:37 34 0
2361224 15년이상 헬창이다 중량 팁이다 [2] 헬갤러(223.39) 10:33 109 0
2361223 벨트 없이 훈련하면 안됌? [3] 헬갤러(110.15) 10:22 74 0
2361221 메이플이 딱히 돈 많이먹는 게임은 아닌게 무리만 안하면 다 회수됨 [3] ㅇㅇ(223.38) 10:14 42 0
2361220 신타 8만원에는 죽어도 못사겠는데 뭐사야지ㅜ [2] MasonJ갤로그로 이동합니다. 10:06 52 0
2361219 헬린이 모든 운동을 10세트씩 하는데 팔은 도저히 못하겠다 ㅇㅇ(39.7) 09:49 48 0
2361218 근데 세계적인 기업가들 중 헬창 있음? [9] 헬갤러(106.240) 09:48 207 1
2361216 스쿼트 100넘어가면 무릎보호대 끼는데 [5] 보충갤로그로 이동합니다. 09:44 88 0
2361213 (인증) 운동후 키가 커졌는데 이거 원래 이런가요? [1] 오늘은 월요일(106.101) 09:40 120 0
2361212 헬린이 벌크업 식단 봐주실형님들 ㅇㅇ(211.235) 09:39 42 0
2361211 배민지운다씨발올해벌써열번넘게지운듯? 짐캐리갤로그로 이동합니다. 09:39 52 0
2361210 키작남들은 헬스장좀 쳐오지마라 안부끄럽냐? [6] ㅇㅇ(118.44) 09:23 138 2
2361209 임산부석을 존나게만든오원순극혐 적당히를모르노 ㅇㅇ(106.101) 09:21 26 0
2361207 지하철노인좌석텅텅비어잇는데 청년들은다서서가게만듬 ㅇㅇ(106.101) 09:20 22 0
2361206 근데시발 노인들은 노인좌석만들어놔도왜 일반좌석타고감? ㅇㅇ(106.101) 09:20 25 0
2361205 역시운동은가던시간에가야하나저녁에갈생각하니까벌써귀찮네 [2] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 09:18 70 0
2361203 헬린이 드디어 벤치 감잡았다!!! ㅇㅇ(118.235) 09:11 36 0
2361197 헬린이 플랭크 이거 맞음?? [2] ㅇㅇ(106.101) 09:03 52 0
2361196 175 56 뉴비 체스트프레스 25키로 안되는데 정상임?? [5] ㅇㅇ(118.235) 09:00 76 0
2361195 난 술을 안마셔서 그런지 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 08:59 35 0
2361193 방구석폐인 질문 ㅇㅇ(124.52) 08:59 33 0
2361192 남자가 여자를 돈으로 보는건 원래 당연한거 아닌가? 희♡(223.38) 08:41 33 0
2361191 175cm 몇 kg 같아? [7] 헬갤러(211.230) 08:37 219 0
2361190 프로틴바 퀘스트 vs 프로틴바 [2] Gunnar갤로그로 이동합니다. 08:36 56 0
2361189 형들 나 남잔뎅 머부터해? [2] 위덕갤로그로 이동합니다. 08:33 132 0
2361188 요즘 헬갤에 여자 ㅈㄴ 많노 ㅎㅎ [4] 위덕갤로그로 이동합니다. 08:31 179 0
2361185 나 남잔 170에 97kg인데 애들이 뚱돼지라고 놀리는데 그렇게 뚱뚱한거 [1] ㅇㅇ(118.44) 08:25 58 0
2361182 헬스장에 레그익스텐션 없는데 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08:13 103 0
2361181 어깨운동 숄프 vs 밀프 [1] 헬갤러(118.235) 08:10 44 0
2361179 빈속에 커피 마시니까 흡수 쫙 되노 헬갤러(1.239) 08:09 45 0
2361178 측면삼각근의 부재 [1] 헬갤러(211.235) 08:07 142 0
2361176 니들이 도데체 무슨 여성적인 성격임 그냥 섹1스 좋아하는 희♡(223.38) 08:04 39 0
2361171 아 시발 코로난가? 싶으면 대부분 코로나던데 ㅇㅇ(58.79) 07:43 38 0
2361169 3대 370인데 ㅇㅇ(118.235) 07:39 37 0
2361159 T바로우 바벨로우 랑 얼마나 다르냐 ㅇㅇ(118.235) 07:01 81 0
2361157 다이어트 목적이면 유산소 둘 중 뭐가 나음? [6] ㅇㅇ(118.221) 06:50 130 0
2361143 ㅎㅇ 잘 살고 잇었냐? [2] 흄님이시다(110.15) 06:15 72 0
2361142 만원만 있어도 행복하면 비정상임? 희♡(223.38) 06:13 30 0
2361129 복근있는남자들 현실적으로 몇프로있을까 [1] ㅇㅇ(211.234) 05:50 119 0
뉴스 아이브, '레블 하트' 10관왕+'애티튜드' 2관왕으로 '아이브 엠파시' 여정 마무리 디시트렌드 18:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2