크리스찬 베일처럼 6개월만에 그 몸 만드려면 휴식은 어케 함?

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팔뚝 변화 ㅁㅌㅊ? 웨이트하기 전(맨몸운동 하던 시절)웨이트 하고나서(1년 조금 넘은듯?) 쪼금 커진 것 같기도 하고 크게 차이 안나는 것 같기도 하고.. 팔뚝 쥰나 굵어지고싶은데 잘 안커지네 팔운동 팁 좀 작성자 : 헬갤러

크리스찬 베일처럼 6개월만에 그 몸 만드려면 휴식은 어케 함?

ㅇㅇ(119.56) 2024.11.23 18:42:10

조회 88 추천 0 댓글 2

6개월 단기간에 멸치에서 배트맨비긴즈 찍던 그몸까지 만드려면 휴식을 어케함

휴식이 있어야 근육이 회복하면서 커지는거 아닌가

6개월 그 짧은기간동안 하루 혹사시키고 하루 쉬고 하면 운동시간이 너무 적지않나

그렇다고 휴식없이 매일 혹사시키면 근성장은 없고 몸은 몸대로 망가질것같은데

단기간에 최대한 근육 키우려면 어케해야됨

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