4분할로 부위당 일주일에 한번이면 너무 적나?

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몸평좀요 밖에서 찍기 부끄러워서 헬장 화장실에서 찍은거 169 65임 작성자 : .

4분할로 부위당 일주일에 한번이면 너무 적나?모바일에서 작성

헬갤러(121.153) 2024.11.24 00:28:08

조회 118 추천 0 댓글 0

월 가슴
화 등
목 어깨
금 하체

다른 날은 그냥 쉬고 한번 할 때 한시간씩 하는 중인데 뭔가 성장이 더딘 느낌

3대 400 겨우 뚫었고 빨리 500 찍고 싶은데 주당 운동 횟수 늘려야 함?

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