잼민이 벌크업 조언좀

1/1

나님 여자 이상형 발견함 ㅁㅌㅊ 진짜 몸매 지리네........유부녀래 작성자 : ㅇㅇ

잼민이 벌크업 조언좀모바일에서 작성

헬갤러(221.145) 2024.11.24 14:11:36

조회 71 추천 0 댓글 0

본인 중딩 키 183 68 마지막으로 잰 인바디 체지방 17 골격근량 31 인데
일주일에 5~6번 3달 동안 꾸준히 헬스장 다니고 영양제도 챙겨 먹는데몸이 안커지는거 같음 식단은 일반식 3끼 먹고 운동 끝나고 편의점에서 훈제란이랑 프로핏 먹는정도? 어떻게 해야됨?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
2306754	지방 남자들은 서울환상때문에 대학졸업후 다들 서울로이사가서살지않냐?	헬갤러(118.235)	11.24	32	0
2306753	아 씨발 기분 ㅈ 같다....	헬갤러(118.235)	11.24	36	0
2306751	혈장 헌혈하고 다음날 빡센 헬스해도되나요?	ㅇㅇ(1.11)	11.24	28	0
2306749	Ab슬라이드만으로 뱃살 빼기 가능함까? [4]	헬갤러(223.39)	11.24	93	1
2306748	복압 벨트는 어느 정도 조여야 돼? [1]	헬갤러(112.173)	11.24	41	0
2306747	운동꼭가야하나 [4]	왼손이	11.24	67	0
2306746	아 ... 에어팟 안가져왔다...ㅡㅡ [3]	ㅇㅇㅇㅇ	11.24	40	0
2306743	한달전이랑 옆구리살 많이 빠진거 체감되네 [1]	ㅇㅇ(106.101)	11.24	143	0
2306742	전동킥보드 타고다니니까 삶의질이 엄청 향상됨 [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.24	63	0
	잼민이 벌크업 조언좀	헬갤러(221.145)	11.24	71	0
2306736	2주만에 치팅 조졌다	ㅇㅇ	11.24	42	0
2306734	턱걸이 하다 소원근 다쳤는데 회복방법 있냐? [1]	ㅇㅇ(175.223)	11.24	47	0
2306731	술안먹는게 이득입니다 [7]	오운일기	11.24	139	0
2306730	오늘 뭐이리 덥누.... [1]	ㅇㅇ(211.234)	11.24	42	0
2306729	술먹으면 근회복이 느려요 [1]	오운일기	11.24	86	0
2306728	왜캐 헬스하는사람들을 못잡아먹어서 안달이노	헬갤러(219.115)	11.24	46	0
2306727	김밥 안되냐?	헬갤러(172.226)	11.24	45	0
2306725	스택을 어디서 구매하는거임 도대체	ㅇㅇㅇㅇ	11.24	39	0
2306724	휴일오후를 즐겁게 보내시는 방법을 알려드립니다	우마진뽀(177.60)	11.24	37	0
2306722	나를 살려주시오	ㄴ(211.111)	11.24	33	0
2306721	일본에서는 c컵이 한국에서는 a임?	날아라주현이저하늘위로	11.24	57	0
2306719	혈압왜이리높게나오지	1.0	11.24	36	0
2306718	삼대 안해도 됨? [1]	헬갤러(175.114)	11.24	50	0
2306717	간헐적단식vs하루5끼 뭐가정답임? [2]	ㅇㅇ(211.58)	11.24	71	0
2306714	건강,이성적매력 위해서 헬스하려고 주변헬스장 찾아봤는데 강사 얼굴 보니까 [6]	ㅇㅇ(211.38)	11.24	137	0
2306713	혹시 몸이 개좆창났으면 어케 운동해야 됨? [1]	헬갤러(175.114)	11.24	73	0
2306712	40대 중반 아잰데 기구 조언 좀^^ [3]	홈런볼(39.118)	11.24	82	0
2306711	감기약에 에페드린 성분 들어있다는데 [1]	ㅇㅇ(211.234)	11.24	99	0
2306709	군대다녀와서 복학하려는데 요즘 노트북 뭐가좋음?? [3]	ㅇㅇ(223.62)	11.24	76	0
2306707	뚱티부+남근선망에대한 열등감으로 인한 레디컬페미	ㅇㅇ(172.226)	11.24	42	2
2306706	인생은 돈이 전부에요	짱돌임	11.24	78	0
2306705	아는분이 52세인데 이분 부모가 모두 돌아가셨는데	헬갤러(118.235)	11.24	44	0
2306702	헬창들을 걸러야 되는 이유	헬갤러(223.39)	11.24	130	0
2306701	여고딩 몸평가점	착한사람	11.24	162	0
2306699	다이어트랑 근육량 증가 동시에 노리면 도둑놈이지?	ㅇㅇ(118.235)	11.24	41	0
2306698	고2 빌더 가능성 [3]	헬갤러(211.234)	11.24	159	0
2306695	이년이 왜 g컵? [15]	헬갤러(211.59)	11.24	3137	12
2306693	헬스 1달차 헬린이 인데 다리가 너무 아파요	헬갤러(61.105)	11.24	37	0
2306689	키작으면 좋은 점.gif [2]	ㅇㅇ(125.180)	11.24	174	0
2306687	헬린이 회원복 말고 옷 사고 싶은데 추천좀 [1]	ㅇㅇ(211.48)	11.24	47	0
2306686	운동 일주일정도 쉴때도 크레아틴먹음? [2]	헬갤러(110.12)	11.24	110	0
2306683	시방 점시믄 소머리국빱이닼	우마진뽀(177.60)	11.24	27	0
2306682	고기반찬 먹으면 닭가슴살 안먹음? [1]	ㅇㅇ(115.138)	11.24	76	0
2306681	벤치할 때만 이두(장두) 통증 오는 거 왜 이럼 ㅜㅜ [3]	양봉잡이	11.24	45	0
2306679	턱걸이하고 등사진 [11]	헬갤러(211.36)	11.24	2347	14
2306678	아는분이 52세인데 이분 부모가 모두 돌아가셨는데 [4]	헬갤러(118.235)	11.24	64	0
2306676	옵티멈 크레아틴 이거 괜찮음?	헬갤러(211.235)	11.24	72	0
2306675	이런 얼굴이면 여자들한테 번호 따임? [1]	헬갤러(128.134)	11.24	171	0
2306673	단백질 권장량 못채우면 [1]	헬갤러(115.95)	11.24	77	0
2306672	어깨 전문가만 등판해라 [3]	헬갤러(211.215)	11.24	158	0
뉴스	[포토] 이상희, '청룡영화상' 왔어요	디시트렌드	11.30