헬린이 스쿼트 견착 질문

1/1

몸평해라 ㅇ- dc official App 작성자 : 난쟁이

헬린이 스쿼트 견착 질문앱에서 작성

헬갤러(211.217) 2024.11.24 18:48:30

조회 42 추천 0 댓글 0

몸무게 90에 스쿼트 1rm 120인 헬린이입니다. 스쿼트할때 견착을 첨에는 등을 최대한 접으려고 하다보니 오히려 과도하게 상부 승모쪽 살이 모여 바에 눌려서 아팠습니다. 그래서 의도적으로 등을 최대한 모으는것보단 가슴을 펴면서 등을 모아 견착을 했습니다. 오늘 박재훈 영상을 보니 스쿼트 견착 얘기가 있는것 같아서 보니 올바르지 않은것 같았습니다. 아프더라도 최대한 등을 모아서 견착을 해야할까요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
2307771	쇄골 짧은지 긴건지 판단하는법 있음?	헬갤러(112.185)	11.26	56	0
2307770	푸쉬업 이것들 중에 뭐가 가장 난이도 높음?	ㅇㅇ(106.101)	11.26	101	0
2307769	튼튼한 가방괜찮은거 뭐있음??	헬갤러(14.47)	11.26	47	0
2307768	익상견갑 상담 정형외과 가나요 재활의학과 가나요?	헬갤러(175.223)	11.26	40	0
2307765	여사친이랑 술먹는데 애가 술에 꼴았는데 손대면 망했겠지? [3]	헬갤러(36.39)	11.26	153	0
2307763	수련영상 [1]	ㅇㅇ(222.112)	11.26	104	0
2307762	프로틴바 먹을바엔 프로틴한잔더마시는게낫나? [1]	ㅇㅇ(116.43)	11.26	93	0
2307760	찐 게이 들어와바	등등(223.39)	11.26	160	0
2307759	양놈들 러닝하는거봐 ㄷㄷㄷㄷ	^^H♥(118.235)	11.26	184	0
2307758	뭔 다들 1년차 2년차 몸평 해달라하는데 ㅋㅋㅋㅋ [13]	ㅇㅇ(211.235)	11.26	417	4
2307757	경구스테로이드 부작용	헬갤러(118.235)	11.26	90	0
2307756	근막통증 증후군 잘 아시는분?	헬갤러(223.38)	11.26	44	0
2307755	15살 몸평해주세요 [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.26	241	9
2307754	너네도 가끔 이런날있음 ?	헬갤러(125.182)	11.26	53	0
2307751	이래 신고 헬스가서 스쿼트 조짐ㅋㅋㅋ	헬갤러(118.235)	11.26	160	0
2307750	남잔데 반바지 입고 핫팬츠수준으로 롤업하는건 뭔심리임?	헬갤러(211.234)	11.26	66	0
2307749	성형한 여자 절대 만나면 안되는 이유 [17]	ㅇㅇ(106.102)	11.26	2998	32
2307748	헬린이 헬스장 선택 질문 [3]	헬갤러(106.101)	11.26	91	0
2307747	헬린이 몸 평가 부탁드립니다 [2]	헬갤러(221.144)	11.26	291	6
2307745	아이언 스트랭스 멀티로우? 아스날 짝퉁?	쿠쿠라	11.26	80	0
2307744	런지하다가 슬개건염 생겨본사람	헬갤러(49.1)	11.26	40	0
2307743	독일바퀴벌레 건조해 100g에 단백질 78g 있다네?	ㅇㅇ(223.39)	11.26	93	0
2307741	헬스장 둘 중에 어디갈까요(피트니스209, 원파인짐)	으잉(211.36)	11.26	48	0
2307740	이시간에 오는 30대 아저씨 듀오는 정체가뭐임? [3]	헬갤러(49.173)	11.26	120	0
2307739	살 빼면서 근육 키우는게 가능한가요? [1]	ㅇㅇ	11.26	94	0
2307738	1년 7개월차 몸평좀	ㅇㅇ(118.235)	11.26	315	9
2307737	헬린이 다이어트 식단 괜찮은지 봐주셈 [1]	헬갤러(112.170)	11.26	116	0
2307736	진짜 조금씩 매일 하다보면 인생 뭐라도 되고 풀리게 되어있나요??	ㅇㅇ(123.213)	11.26	51	0
2307735	냉장보관용 우동 3일동안 상온 방치 후 섭취 [1]	헬갤러(112.172)	11.26	55	0
2307734	헬린이 마구마구 겁이 나는 중이에요잉	헬갤러(211.234)	11.26	42	0
2307733	요번 겨울감기 은근 오래가는듯	ㅇㅇ(211.234)	11.26	40	0
2307732	수능 끝난 헬린이 고민이 있다 [22]	헬갤러(1.233)	11.26	586	5
2307731	헬린이 2분할 중인데 이대로 쭉 해?? [2]	헬갤러(175.192)	11.26	94	0
2307730	PT 30회 148만원이면 적당한거임? [1]	헬갤러(1.219)	11.26	114	0
2307729	악력 기르고 싶어서 [2]	ㅇㅇ(106.101)	11.26	64	0
2307728	운동 2년차 지금 부터 열심히 해보려 하는데 조언 부탁 [9]	의지부족핼린이(216.238)	11.26	202	1
2307726	회원들에게 진심인 최고의 헬스 트레이너가 될거야	이이잉(121.164)	11.26	54	2
2307725	치킨값 욕하는 새끼들 이런건 ㄹㅇ 조용하네 시발 ㅋㅋㅋㅋ [4]	ㅇㅇ(211.36)	11.26	156	0
2307724	인바디 한달 반 올려봅니당 [2]	ㅇㅇ(116.84)	11.26	147	2
2307723	헬린이들에게 하는 조언 [1]	ㅇㅇ(106.101)	11.26	86	0
2307722	안녕하세요 체중감량 마갤에서 떡돌리러 왔습니다 [2]	체감갤매니저	11.26	95	0
2307721	이거 덤벨컬새로운방법이냐?	헬갤러(220.121)	11.26	51	0
2307720	조깟네 신타6이 할인한다고?	ㅇㅇ(223.39)	11.26	133	0
2307719	멸치인데 다리라인 예쁘게 하고 힙업하고 싶으면	헬갤러(175.126)	11.26	50	0
2307718	짤녀 정도면 이쁜얼굴?? 누구닮음? [13]	헬갤러(211.59)	11.26	2843	11
2307717	프리워크아웃에 카페인 들어간거 먹는 저능아도있음? [2]	헬갤러(192.249)	11.26	62	0
2307716	헬스장풀업은 왜 다 개구리마냥 폴짝거리냐 [1]	헬갤러(220.121)	11.26	98	0
2307715	블핑 제니 미드 어느정도임	헬갤러(211.59)	11.26	118	0
2307714	헬린이 어깨 스트레칭 질문드립니다 [2]	ㅇㅇ	11.26	66	0
2307713	남자들 임신만 시켜달라하면 해주나요 [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.26	147	0
뉴스	[포토] 김성경 아나운서, 가족 '성령' 언니 응원 왔어요	디시트렌드	10:00