헬린이 4분할 1주차 질문

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짤녀 어좁임? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 4분할 1주차 질문모바일에서 작성

jiraishin123

2024.11.25 21:02:12

조회 111 추천 0 댓글 0

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하체->가슴어깨->등->이두삼두
이렇게 4일하고 하루 휴무 했고

근비대 목적으로 운동하는데
4일 루틴대로 돌리고 남는 3일중 이틀은 그냥 쉬거나 유산소 깔짝하고
하루는 격주로 가슴이랑 등 해도 괜찮나?

그리고 인바디가 정답은 아니지만 저렇게 나왔는데
근비대 하려면 식사 좀 더 쳐먹어야 해??
살 찌면 얼굴부터 쪄서 얼굴 더 빻아져서 고민인데

하루에 한 끼 잘 챙겨 먹고
운동 전에 초콜릿 몇 개
끝나고 김밥 한 줄 이나 프로틴 드링크 마시는게 끝이긴 함

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