오운 어깨 - 헬스 갤러리

오운 어깨앱에서 작성

짐캐리

2024.11.27 20:11:34

조회 130 추천 0 댓글 2

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덤숄프

웜 20kg15 30kg10

34kg 10x4

30kg 10x4

숄더프레스머신원판

140kg 8

130kg 10

120kg 10

110kg 10

100kg 10

숄더프레스머신비하인드넥

70kg 10

65kg 10

60kg 12

55kg 12

50kg 12

업라이트로우+사레레

(30kg12+10kg12)x5

페이스풀

70kg 12

65kg 12

60kg 15

55kg 15

50kg 15

리버스플라이

60kg 10

55kg 12

50kg 12

45kg 15

40kg 15

싸이클 30분

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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