단백질 보충제 질문요@@@

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헬스 책 추천 부탁 헬린이부터 헬창까지 루틴 무게 증량 , 벌크업, 지방 제거 식단까지 체계적으로 설명 된 책 있을까? 작성자 : ㅇㅇ

단백질 보충제 질문요@@@앱에서 작성

어망인

2024.11.28 16:18:47

조회 127 추천 0 댓글 10

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다이어트 한다고 1년동안 유산소만 탔는데

1년만에 인바디 재보니깐 불균형도 있고

근육량이 반갈죽이 돼서

헬스할려고 하는데 단백질 보충제를 꼭 먹어야 하나요?

누구는 헬창들만 먹는거다 . 일반인은 일반식으로 가능하다

하는데 제가 밥을 2끼 밖에 안먹습니다

점심: 과일로 대충 때움(가을이라 감만 먹는중)

저녁: 일반식+(계란이나 마일드 참치 까서먹음)

이렇게 먹는데 어떡할까여~~

줄줄줄줄 장문 죄송합니다

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