칼로리 채우기 좋은 간식?

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헬스 책 추천 부탁 헬린이부터 헬창까지 루틴 무게 증량 , 벌크업, 지방 제거 식단까지 체계적으로 설명 된 책 있을까? 작성자 : ㅇㅇ

칼로리 채우기 좋은 간식?

헬갤러(125.130) 2024.11.28 17:57:23

조회 62 추천 0 댓글 2

아침 => 600
점심 => 600
저녁 => 600
1끼 추가 => 600
간식 => 아몬드, 땅콩버터, 고구마 1회 약 500
이렇게 해도 2900이고
어플에서 3400칼로리까지 채우라는데?

학식이라 돈도 넉넉치 않고 먹는것도 귀찮네

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