혹시 출근전에 운동 하는 형들 있으면 질문 좀 할게

1/1

몸평좀 작성자 : 434

혹시 출근전에 운동 하는 형들 있으면 질문 좀 할게

헬갤러(39.114) 2024.11.29 17:34:10

조회 68 추천 0 댓글 2

원래 지금까지 퇴근하고 저녁먹고 소화 한두시간 시키고 9시즈음에 헬스장 가서 두시간 하고 오곤 했는데

이게 알겠지만 저녁 운동이란게 진짜 스케쥴이 자주 바뀌자나

회식부터 시작해서 약속도 많이 있고,

특히나 연말 되가면서 회식, 모임, 약속 등등 많아져서 운동을 저녁 시간에 잡으면 일주일에 두번도 못하겠더라고...

그래서 출근 전에 새벽에 운동할까 하는데

아침 공복 운동이 상당히 말도 많고 논란도 있더라고....

일단 가볍게 아침 공복 유산소 같은 경우는 뭐 30분 내외로 하는 정도는 괜찮다고 하는거 같은데

내가 할려는건 원래 저녁에 하던 웨이트 트레이닝을 새벽에 할려고 하는거라....

근데 이게 출근 시간 전까지 운동을 마쳐야 하는지라

아침 먹고 소화시키고 운동 다녀오는 건 말도 안되는 소리고,

결국 아침 공복으로 웨이트+유산소 조지고 아침 먹고 출근 해야 하는 건데

이렇게 아침 공복에 웨이트 + 유산소 빡세게 2시간 조져도 근손실 안나고 괜찮음?

아침에 항상 컨디션 안좋아서 무게 들기도 빡셀거 같은데 운동 효율 괜찮음?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
2309515	rjrjujurkyilynyililybikttikybkittibkktkt	ㅇㅇ(118.235)	11.30	66	0
2309511	계단오르기 15회 완료했는데 어떠냐 얘들아 [3]	ㅇㅇ(61.105)	11.29	128	1
2309501	팀장은 노예십장 같은거임	헬갤러(211.234)	11.29	60	0
2309500	Fly me to ザー Moon、、、S2	나미리언니보플잠지	11.29	75	0
2309497	무게가 잘 안느는것 같음	ㅇㅇ(39.7)	11.29	57	0
2309492	괜찮은가?	ㅇㅇ	11.29	86	0
2309490	시발 뭐가맞는거냐 누구는 걍 ㅈㄴ하라그러고 [1]	ㅇㅇ(211.234)	11.29	64	0
2309487	몸 왼쪽오른쪽중에 오른쪽만문제가잇어요 [1]	페타주	11.29	86	0
2309482	탄단지만 전부가 아니다 식단 운운하는 사람들아 [7]	헬갤러(118.235)	11.29	189	1
2309481	짤녀 가슴 수술임? [4]	ㅇㅇ(223.39)	11.29	438	5
2309477	이두 근육통이 안사라져요 [2]	헬갤러(222.235)	11.29	73	0
2309474	운동후애 이캐 먹어도 댐? [1]	헬갤러(118.235)	11.29	150	1
2309472	헬스장에 여알바왔는데	ㅇㅇ(211.198)	11.29	116	1
2309469	보통 린매스업 한달하면 변화 얼마나 됨? [4]	헬갤러(175.120)	11.29	208	0
2309466	저녁 식단만 봐줄사람 [6]	ㅇㅇ(106.102)	11.29	148	0
2309465	전역하고 5개월만에 몸 움직였음... 너무 상쾌하더라	ㅇㅇ(123.213)	11.29	50	0
2309464	상,중,하견	ㅇㅇ(211.235)	11.29	52	0
2309457	매일 운동중인데 ㅈ살마렵다 정상이지? [3]	헬갤러(118.235)	11.29	106	0
2309456	식단 이렇게 해도 되나요? [1]	헬갤러(116.124)	11.29	99	0
2309455	추 머신보다 원판머신이 더 들기쉬운 이유가뭐임? [1]	ㅇㅇ(39.123)	11.29	59	0
2309452	헬스장 내일 첫날인데 다이어트 근력운동 질문좀 [5]	헬갤러(211.235)	11.29	89	0
2309450	요즘은 붕어빵 1개에 천원이라는데 ㄹㅇ이냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(211.36)	11.29	90	0
2309449	목디스크 후 오운완 기록	헬갤러(223.39)	11.29	45	0
2309444	형들 발볼이 작은사람도 반스 신을만해? [1]	ㅇㅇ(123.215)	11.29	61	0
2309443	11월 29일 비짱이의 먹일기	비느님짱	11.29	54	0
2309440	PT받는데 입냄새나는거 어캐 넌지시 돌려 말하냐?? [2]	헬갤러(211.215)	11.29	120	0
2309439	헬스 7년차입니다. 벤치프레스 40kg 10개 듭니다 [13]	헬갤러(122.128)	11.29	261	0
2309438	밀당하는년 ㅈ같애서 걍 쳐냈다 [4]	헬갤러(49.164)	11.29	111	0
2309436	행운을 부르는 확언주문	ㅇㅇ(58.79)	11.29	39	0
2309434	헬린이 루틴 [4]	헬갤러(180.224)	11.29	156	0
2309432	팔 얇고 전완근 얇은건 어떻게 해? [2]	ㅇㅇ(210.98)	11.29	69	0
2309430	풀업하는데 오른쪽 손목이 ㅈㄴ아픔 [2]	ㅇㅇ(115.138)	11.29	72	0
2309429	이거 가능한거임? [3]	ㅇㅇ	11.29	158	0
2309426	등에 자극이 간다는 느낌을 잘 모르겠습니다 [3]	ㅇㅇ	11.29	82	0
2309424	pt 궁금한점	헬갤러(220.65)	11.29	77	0
2309423	벌크업 하려면 데드해야겠지? [1]	헬갤러(221.163)	11.29	93	0
2309422	형님들 무게가 안늘어요,, [4]	헬갤러(122.128)	11.29	122	0
2309421	대공공 못가고 좆소가면 실패한 인생	ㅇㅇ	11.29	73	0
2309416	벌크업 성공 !?!? [9]	MG새마을망고	11.29	1855	19
2309415	키가 작든 못 생겼든 운동은 필수임ㄹㅇ [1]	ㅇㅇ(110.12)	11.29	94	1
2309414	머신 숄프	Strelka	11.29	41	0
2309412	헬스5개월차 멸치헬린이 [2]	헬갤러(223.38)	11.29	64	0
2309408	살 빼면 유륜도 작아짐? [1]	헬갤러(220.79)	11.29	92	0
2309405	중2인데 [2]	헬스꿈나무	11.29	50	0
2309403	오늘 생애 처음으로 pt받았다.	헬갤러(118.235)	11.29	78	0
2309402	그냥 살뺄목적인데 식단,헬스vs 식단,맨몸 [5]	헬갤러(112.150)	11.29	84	0
2309401	하루에 25키로박스 800개씩 하차하는 사람인데 [2]	헬갤러(211.36)	11.29	75	0
2309400	혐주의) 4개월 다이어트 전후 몸평 좀 [7]	헬갤러(210.113)	11.29	2407	16
2309399	안 역한 보충제 추천좀 [1]	헬갤러(112.152)	11.29	77	0
2309396	문신멸치 왜이렇게 꼴보기싫냐	헬갤러(222.108)	11.29	51	0
뉴스	박명수, 비상계엄 언급 “너무 어이없어..국운 걸려 있는 문제” (‘라디오쇼’)	디시트렌드	12.04