혹시 출근전에 운동 하는 형들 있으면 질문 좀 할게

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ㅁㅌㅊ 174/65인데 65처럼 보임?아 그리고 밑에 식단글 관심좀요 작성자 : ㅇㅇ

혹시 출근전에 운동 하는 형들 있으면 질문 좀 할게

헬갤러(39.114) 2024.11.29 17:34:10

조회 69 추천 0 댓글 2

원래 지금까지 퇴근하고 저녁먹고 소화 한두시간 시키고 9시즈음에 헬스장 가서 두시간 하고 오곤 했는데

이게 알겠지만 저녁 운동이란게 진짜 스케쥴이 자주 바뀌자나

회식부터 시작해서 약속도 많이 있고,

특히나 연말 되가면서 회식, 모임, 약속 등등 많아져서 운동을 저녁 시간에 잡으면 일주일에 두번도 못하겠더라고...

그래서 출근 전에 새벽에 운동할까 하는데

아침 공복 운동이 상당히 말도 많고 논란도 있더라고....

일단 가볍게 아침 공복 유산소 같은 경우는 뭐 30분 내외로 하는 정도는 괜찮다고 하는거 같은데

내가 할려는건 원래 저녁에 하던 웨이트 트레이닝을 새벽에 할려고 하는거라....

근데 이게 출근 시간 전까지 운동을 마쳐야 하는지라

아침 먹고 소화시키고 운동 다녀오는 건 말도 안되는 소리고,

결국 아침 공복으로 웨이트+유산소 조지고 아침 먹고 출근 해야 하는 건데

이렇게 아침 공복에 웨이트 + 유산소 빡세게 2시간 조져도 근손실 안나고 괜찮음?

아침에 항상 컨디션 안좋아서 무게 들기도 빡셀거 같은데 운동 효율 괜찮음?

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