근육량 늘리기 최근연구결과

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몸좋은 애들 진짜 대부분 약쟁이임? 드립거르고 진지하게 작성자 : ㅇㅇ

근육량 늘리기 최근연구결과모바일에서 작성

헬갤러(211.227) 2024.12.01 02:26:14

조회 559 추천 7 댓글 8

https://www.hani.co.kr/arti/science/science_general/1103002.html

근성장엔 무게보다 횟수…무엇보다 꾸준함이 최고

역기나 덤벨 운동을 할 때 무게와 횟수를 어떻게 조합해 실행하는 것이 좋을까? 근육 운동의 효과와 관련한 해묵은 논란거리 가운데 하나인 이 의문에 대해 캐나다 맥마스터대 연구진이 무게보다 횟수가 중요하다는 연구 결과를 <영국 스포츠의학 저널>에 발표했다. 덤

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GVT훈련법으로 가즈어

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