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헬갤형님들 관절와순 손상받았는데 피해야할 운동 뭐있을까??모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.12.02 19:18:03
조회 30 추천 0 댓글 0

클라이밍하다 관절와순 손상 판정받고 수술은 안했고 운동 싹접고 쉬다가 살도 찌고 어깨도 조금 괜찮아져서 헬스좀 할까 싶은데

혹시 피해야할 운동 뭐있을까??

운동루틴도 좀 추천 부탁드립니다

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