헬린이 덤벨 홈트 질문 좀 받아주세요 (왕진지맨)

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ㅁㅌㅊ 174/65인데 65처럼 보임?아 그리고 밑에 식단글 관심좀요 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 덤벨 홈트 질문 좀 받아주세요 (왕진지맨)

헬갤러(106.246) 2024.12.03 09:49:27

조회 40 추천 0 댓글 1

170/62

홈트 1달 지났습니다.

덤벨 이두 운동 , 덤벨 숄더 프레스, 덤벨 스쿼트

3 종류 운동 5세트씩 매일 하고 있습니다.

무게는 7kg짜리 2개 양손에 달고 하고 있습니다.

5세트 하면 힘 쫙빠지는데 이렇게 계속 하면 될까요?? 다른 운동도 해야할까요??

가슴운동은 덤벨로 집에서 할 방법이 없는거 같은데 그냥 푸쉬업 하면 될까요?

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