172cm 78kg 운동 어케 하면댐??

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172cm 78kg 운동 어케 하면댐??

헬갤러(39.112) 2024.12.05 15:08:09

조회 115 추천 0 댓글 5

매일 3km 18분대는 하고 있음. 거의 10일 넘긴듯

근데 유산소만 하면 못생긴 멸치된다해서 맨몸운동할려는데

팔굽혀펴기, 턱걸이 1개도 안됌. 아령이라도 들어서 근력 늘리고 맨몸해야됌? 아니면 버티기라도 하면 근육 커지나

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