형들 인자약 헬린이 조언좀

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등판 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 헬갤러

형들 인자약 헬린이 조언좀앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.12.05 16:08:54

조회 51 추천 0 댓글 0

헬스 처음하려하는 인자약 58키로 헬린이인데

있으면 좋은 물품이나 PT쌤한테 미리 말해둬야할거 있나?

또 내가 저질체력이라 예비군 산타는것만 해도 근육통 존나쌔게 오고 근력도 약해서 악력35나옴

근육통오면 다음날 쉬는거야 아니면 그냥 나가는거야?

그리고 단백질 보충제 필수야?

유당불내증이라 초코/바나나우유같은것도 안먹는데 어카지?

일단 PT쌤 내일 배정해준다해서 그때부터 하기로함

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