PT 받고 있는데 이게 맞나

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오.. 뻐킹 50키로 였네 너무 방치하고 살았네ㅜㅜ 운동하면서 스레기같은 생활습관부터 정리해야할듯 작성자 : ㅇㅇ

PT 받고 있는데 이게 맞나앱에서 작성

헬갤러(117.111) 2024.12.07 03:01:55

조회 119 추천 0 댓글 0

식단은 그냥 단백질 120G 채워서 알아서 먹으면 된다하고

따로 식단관리 카톡 같은 거는 없음

처음 상담부터 카톡으로 인증받는 건 좀 귀찮아하는 느낌

주1회 PT 수업하고 개인 운동 2번 정도 가는 중

개인 운동가면 당연히? PT만큼의 느낌 없고

그냥 수업 했던 거 복습 정도 하고 유산소 좀 하다가 오고 있어

1달 지나서 인바디 쟀는데

체중 1키로 감소 (골격근 0.5키로 감소 체지방 0.3키로 감소)

물을 적게 먹어서 그렇다 하는데

남들은 PT 후기들 보면 첫달에 가장 많이 변하고 점차 느려지던데 망한건가

내 기준에는 사실 PT 받기 전에 기대한 거에 비해 너무 변화 적고 근력량 감소까지 있으니

혼자 굶어서 빼면 더 살찌는 체질로 변하고 몸도 좀 좋아지면 좋겠다 싶어서 시작한건데

저렇게 인바디가 나와도 PT 별다른 피드백이 없어..

개인 운동을 더 해라

단백질 양을 늘려라

전체 칼로리를 줄여라

이런 말이 없으니까 좀 짜증 나는데

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