헬린이들은 가동범위 풀로 하지마세용

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헬정자 몸어때보임 아기임 작성자 : 헬갤러

헬린이들은 가동범위 풀로 하지마세용모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.12.07 12:49:39

조회 92 추천 0 댓글 0

유투브보면 죄다 풀가동범위 성애자들뿐,,,,

헬린이들이 스쿼트 벤치 풀업 등등등

풀 가동범위 쓰면 최대이완 & 수축 구간에서 텐센 확풀림,,,

즉 어먼곳에 힘이 먹는데 보통 인대나 관절로 버티더라,,,,

뉴비일수록 깔짝씩 맥이고 3대 300 정도? 되면

무게 줄이고 풀가동범위 드셔보시길,,,,

요새 뉴비장들 풀가동범위를 디폴트로가던데

디스크터지거나 오십견 금방 옵니다

살살하셔요

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