3개월찬데 방법이 잘못된걸까요

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여자가 헬스장에서 꼭 해야하는 운동 몇개만 알려줭 일단 1달치 끊었어!!!!!!! 나도 빵실해지고싶어어엉 - dc official App 작성자 : 헬갤러

3개월찬데 방법이 잘못된걸까요모바일에서 작성

헬갤러(211.202) 2024.12.09 00:24:39

조회 194 추천 0 댓글 10

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푸쉬업 하루에 200개
어시스트 풀업 10회 2세트
벤치 50 10회 3세트
스퀏 70 10회 3세트
데드 70 10회 3세트(스퀏,데드는 격일로 합니다)
일주일에 4~5회 운동하고 학식이라 지금은 시험기간이어서 집에서 팔굽혀펴기만 조지는데 너무 변화가 없는거같아요

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