풀업 갯수 늘리는 팁좀 주실분

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부모님재산 알게됐는데 서민이라 서글프다 인생................ 헬갤러
28세 고졸무직백수 전과5범 엠생 성취향 ㅁㅌㅊ? 코끼리코
등판 ㅁㅌㅊ? 헬갤러
말랐는데 가슴 이정도 있는 사람 잘 없지? ㅇㅇ
ㅁㅌㅊ?? 라이덴의영혼

라이덴 이씨발 약쟁이 뽀샵충새끼 신체 왜소컴플있노? 영상 길이도 개미오줌만큼 맨날 쳐올려대면서 이걸보고 열등감 이지랄하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 니 몸은 벤치 60견 헬린이들봐도 비정상으로보임 병신아 작성자 : 헬갤러

풀업 갯수 늘리는 팁좀 주실분 앱에서 작성

아메리카노

2024.12.10 00:38:32

조회 188 추천 0 댓글 8

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175 64 라 체중 줄이고 싶진 않음

1세트 12개

2세트 9개

3세트 5개

4세트 35키로넣고 8개 (어시스트 머신)

3세트부턴 네거티브 2~3회하고 끝냄

이 상태로 한달 이상 정체중임..

1세트 한계를 뚫던가

2,3,4세트를 뚫던가

하고 싶은데 그냥 막하는거말고 방법이 있을까 ?

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