헬스 내가 잘못하고있는거?

1/1

일주일 동안 몸 변화 지난주 목요일오늘근육에 수분 빠진거 다시 붙으니까 확실히 더 빵빵해 보이긴 하네 작성자 : 므마니악

헬스 내가 잘못하고있는거?모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.12.11 16:44:38

조회 77 추천 1 댓글 2

헬스 2개월차 초보
레슬링 8년해서 기본 힘은 있는 상태인데

예를들기쉽게 랫풀다운 말해보면
75키로를 한다고치면

18키로 20세트 몸풀기
24 15개 몸풀기
30키로 10개 몸풀기
40키로 10개 몸풀기
50키로 8개
65키로 7개

모두 1세트 저거만 하는거고

메인 75키로 10개 5세트를 하는데

이거 처음 운동 할때 1회피티 선생이 이렇게 하는거랬는데

시간이 존나게 오래걸리고
기구 3종류하면 하루 시간이 너무 걸리고 힘듬

오늘 옆에 아저씨가
왜 그렇게 많이하냐고 메인 세트도 1세트만 하는거라던데
왜 5세트를 하냐고 시발 ㅋㅋ

뭐가맞는거노

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는?	운영자	24/12/09	-	-
이슈	[디시人터뷰] ‘피의 게임3’ 게임판을 흔드는 플레이어, 유리사	운영자	24/12/09	-	-
2315181	40대에도 운동하면 체력 좋아질까요?? [1]	ㅁㄴㅇㄹ(183.104)	12.11	49	0
2315180	헬갤러들은 급식아니면 대부분 직딩이냐?	노비	12.11	48	0
2315179	다음주에 헬스장 처음 가려고 합니다. [1]	헬갤러(211.235)	12.11	52	0
2315178	프로틴 파우더랑 닭가슴살 같이 먹어도 되는거임?	헬갤러(211.36)	12.11	57	0
2315177	처진뱃살 조지고싶은데 추천좀 [4]	ㅇㅇ(106.102)	12.11	50	0
2315174	오늘 운동 끝났는데 ㅁㅌㅊ? [3]	ㅇㅇ	12.11	149	2
2315173	나 등 ㅆㅎㅌㅊ이냐	헬갤러(118.235)	12.11	96	0
2315172	헬린이 헬스 7개월됨	노비	12.11	91	0
2315171	그 여자랑 살고 싶다	ㅇㅇ(121.190)	12.11	28	0
2315168	일주일만에 10%로 [1]	토우지	12.11	82	0
2315167	회전근개 붓기 빠지는 거 얼마나 걸림?	헬갤러(183.101)	12.11	28	0
2315165	요즘 씨범이형 빙의해서 온도 최대로낮추고 찬물샤워하는데 [3]	ㅇㅇ(118.235)	12.11	47	0
2315164	3년차 몸평좀 [3]	ㅇㅇ	12.11	207	0
2315162	님들 보통 일주일에 운동 몇번감 [4]	헬갤러(59.6)	12.11	71	0
2315161	마이프로틴 12월 대란 최저가구매법 (쇼핑지원금)	헬갤러(106.102)	12.11	235	0
2315160	하체만 비정상적으로 발달햇는데 진짜 싫다 내체형 [4]	ㅇㅇ(118.235)	12.11	56	1
2315159	돼지새끼 딱 체지방률 20%까지왔는데 [1]	ㅇㅇ(118.235)	12.11	55	0
2315158	마프 대란인데 너무 비싼데?????	헬갤러(183.99)	12.11	154	0
2315157	3대400 165 70키로랑 185 120 파오후 싸우면 누가이김? [8]	헬갤러(118.235)	12.11	704	7
2315156	헬스 정보 얻으러 왓는데	정멍	12.11	38	0
2315153	형들 나 하루 1시간정도 근력운동하는데 [4]	진극한알록달록	12.11	121	0
2315149	광고없는 야동사이트 다막혔노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	헬갤러(103.114)	12.11	231	0
2315148	악력기 질문좀..	ㅇㅇ	12.11	38	0
2315147	형들 저 중2인데 어깨 뼈 성장 다 된건가요?? ㅜㅜ [1]	헬갤러(211.49)	12.11	62	0
2315146	헬스왔는데 왔는데 하기싫을땐 니넨 어떻게하냐	노비	12.11	78	0
2315143	이런 마스크는 장점이 뭐임 [1]	냥뇽치킨	12.11	118	0
2315142	마이프로틴 12월 대란 최저가구매법 (쇼핑지원금)	헬갤러(106.102)	12.11	89	0
2315141	여자로태어났으면... [1]	헬갤러(125.132)	12.11	63	0
2315140	163 55 남잔데 헬스장 젝시믹스 레깅스입고가면 어케됨 [3]	ㅇㅇ(211.235)	12.11	155	0
2315139	서브웨이 120cm 먹었다...	헬갤러(211.234)	12.11	58	0
2315136	프로틴 산 헬중딩인데 이거 ㅈ된건가요 [6]	설백하관(114.204)	12.11	111	0
2315135	VO2max 78을 경기내내 92퍼센트 사용가능이면...	ㅇㅇ(118.235)	12.11	26	0
2315133	몸무계 43kg마이웨이프로틴 한스쿱 적당한가요?	Wwvywnhmn	12.11	42	0
2315132	불균형 심한거 너무 좇같다.. [2]	헬갤러(223.39)	12.11	71	0
2315129	안녕하세요 보충제좀 추천 해주실수 있나요 [4]	헬갤러(116.120)	12.11	54	0
2315124	포징 평가좀 [1]	헬갤러(180.80)	12.11	146	1
2315123	190 vs 187 차이 확 나네 [3]	헬갤러(128.134)	12.11	176	0
2315122	맥날 먹고 살찌는건 아닌데 [4]	헬갤러(175.208)	12.11	106	0
2315121	군대에서 식단이랑 운동 [1]	헬갤러(211.234)	12.11	53	0
2315120	천국의 계단만 탈건데 헬스장 끊으면 낭비인가요? [2]	헬갤러(211.117)	12.11	110	0
2315119	윤석열 대통령 계엄령 진짜 이유 뜸.. 충격.. [1]	♥사랑가득냥덩이♥	12.11	122	2
2315118	이런 여자랑 살려면 어디로 가야됨? [3]	멍이(121.190)	12.11	108	0
2315117	걸을때 자꾸 오른발에만 힘들어가는데 교정 유튜브 추천점	헬갤러(39.7)	12.11	23	0
2315116	그래도 결혼하면 가장 큰 장점이 뭐냐면.txt [1]	ㅇㅇ(175.223)	12.11	87	0
2315115	범죄자는 옛날에도 있었고 오늘도 있고 앞으로도 있을 것이다	멍이(121.190)	12.11	26	0
2315114	여자는 그냥 노출하면되고 남자는 죽어라 헬스해야하고✊+	헬갤러(223.39)	12.11	79	0
2315113	킵초게 진짜미친새끼네 새삼드는생각이다 [10]	ㅇㅇ(118.235)	12.11	99	0
2315111	연애하고싶다	노비	12.11	50	0
2315109	나처럼 달리기 제일좋아하는사람있냐 [3]	ㅇㅇ(118.235)	12.11	58	0
2315108	오늘 아침에 바나나 2개 먹고 하체하다가 토하고 설사하는데 [1]	ㅇㅇ(211.235)	12.11	44	0
뉴스	조승우·남주혁·노윤서 넷플릭스 '동궁'서 호흡	디시트렌드	14:00