멸치 마른비만 운동 조언좀 (인바디있음)

멸치 마른비만 운동 조언좀 (인바디있음) 모바일에서 작성

헬갤러(110.9) 2024.12.11 23:18:33

조회 176 추천 0 댓글 4

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몇달 헬스장 깔짝대다가 운동 쉬고 반년만에 다시 시작할라함

보통 운동할때 상체만 했었음(유산소 하체 아예 안함)

체지방 때매 유산소는 해야될 것 같고, 골격근량 키우려면 하체도 해야겠지?

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