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전완근은 딱 이거 하나로 종결임앱에서 작성

딘자린갤로그로 이동합니다. 2024.12.12 23:21:19
조회 885 추천 7 댓글 7
														

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손목 굉장히 얇은편이였는데

덤벨컬이나 이두운동이면 두꺼워질줄 
알았는데 생각보다 잘 안커짐

그러다가 팔씨름 선수 전완근 부러워서
따라했더니 쑥 쑥 큼 

악력기, 고중량 이두 다 힘만 쌔지고
부피는 잘 안커짐




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이거 하나로 전완근 키웠다고 해도 과언이
아님 절대중량에 얽매이지 마셈 

무게는 몸에서 멀어질수록 중량잡기 
힘들음 아직도5kg수행중 

1kg부터 시작해서 전완근에 힘
빠질때까지 감고 풀고 반복

감당 안돼는 무게선택하면 팔이 몸쪽으로
당겨짐, 하루에 몇분 투자해서5세트만 
반복해보셈 맛도리임 가성비 지림


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