헬창형님들 나 발목안좋은데 하체운동 뭐할수있음??

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고딩 체형 ㅁㅌㅊ 대학 가면 인싸 ㄱㄴ함? - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬창형님들 나 발목안좋은데 하체운동 뭐할수있음??모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.12.13 12:20:17

조회 88 추천 0 댓글 5

헬창님덜

몇년전부터 다이어트할때마다 헬스장3개월단위로 깔짝하는데


나 오른쪽 발목에 골연골염(뼈의 연골이 일정부위 떨어져나가 염증 생기는 질환인데 많이움직이면 염증일어난다고 생각하면됨)


올해초에 진단받아가지고 발목자체에  무리안가게

스쿼트도 애초에 무게도 못치는데 무리갈까봐 안하고



레그익스텐션이랑 이거 반대로 하는것만 깔짝하는데
하체운동할거 있나 아니면 저거 두개만 해도 ㄱㅊ?


유산소는 사이클하고  가끔 천국계단탐

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