고딩 헬린이 등운동 루틴 어떤가요?

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몸평좀(그만 삭제해라) - dc official App 작성자 : 헬갤러

고딩 헬린이 등운동 루틴 어떤가요?모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.12.13 14:56:26

조회 59 추천 1 댓글 0

맥그립렛풀 5세트 40kgx12. 45x12 45x12 50x8 50x8 60x8
맥그립 시티드 로우 4세트 45kg으로 12,10,8,8
풀업(어시스트 풀업 아님) 갯수: 10,6. 6,5,5. 5,5,5. 쉬는시간 1분
레터럴 로우 40kg x 12 50x12 60x10 70x8
이렇게 하고 가슴 두종목 하고 어깨 세 종목하고
유산소하고 집 가는데 등운동 루틴 괜찮나요?

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