장애인 돼지 다이어트 조언 좀

1/1

부모님재산 알게됐는데 서민이라 서글프다 인생................ 헬갤러
28세 고졸무직백수 전과5범 엠생 성취향 ㅁㅌㅊ? 코끼리코
ㅁㅌㅊ?? 라이덴의영혼
등판 ㅁㅌㅊ? 헬갤러
라이덴 이씨발 약쟁이 뽀샵충새끼 신체 왜소컴플있노? 헬갤러

처음으로 바프찍어볼까 하는데 몸평좀 3월 쯤해서... 다이어트 안해봤는데 해볼 예정181/90 작성자 : 헬갤러

장애인 돼지 다이어트 조언 좀모바일에서 작성

헬갤러(121.152) 2024.12.13 16:47:55

조회 81 추천 0 댓글 7

장애 등급은 없는데 군 면제는 나오는 정도인데

원래는 달리기 좋아하고 수영도 어릴 때부터 해서 마른 건 아녀도

건강한 보통 체형이었는데

수험 생활에 고관절이 아예 쓰질 못하게 되서

살이 근 20키로 뿔어버려서 난생 처음 보는 튼살도 허벅지에 생기고 자괴감도 쌓이는데

수험은 나름 성공적으로 마무리했고 지금 몇달 여유 생겨서

조금씩 다이어트 해보려고 하는데

식이조절은 그래도 자신 있어서 일단은 하루 한끼 그냥 보통 밥(병원 다녀오면서 국밥, 집에 있으면 토마토랑 삶은 계란 정도)

으로 다이어트 느낌은 내고 있는데 아무래도 운동도 같이 하고 싶고 해서

대충 인터넷 찌그리고는 있는데

혹시 하체 사용안하고 지방 많이 뺄 수 있는 유산소 운동이 있을까요/수영도 좀 힘들어요

+그냥 이런 식으로 하루 한끼 먹는 걸로 식이조절해도 살이 괜찮게 빠질 수 있을까요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는?	운영자	24/12/09	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	76114	30
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	64474	68
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	24282	7
2316587	크리수마수 여친이랑 갈만한곳 말해라 [1]	헬갤러(106.101)	11:15	8	0
2316586	이주만에 운동 하니 죽을맛 [2]	여유증환자(211.119)	11:13	15	0
2316582	그 아름다운 여자가 내 편이 되었으면 좋겠네	ㅇㅇ(118.235)	11:01	12	0
2316581	헬스장 일일 이용권 끊어서 다닐껀데 주4회 운동도 효과있음? [2]	ㅇㅇ(183.97)	10:59	13	0
2316580	마음 편하게 공부에만 집중하고 싶구나 [1]	ㅇㅇ(118.235)	10:57	10	0
2316578	다리 운동하고 근육통으로 거의 못 걷는 수준인데... [2]	헬갤러(59.5)	10:56	31	0
2316577	몸 왜케 안크냐	근돼가즈아	10:54	36	0
2316572	마이마운틴 없으면 다른거 어떤걸 하면 됨?	ㅇㅇ	10:40	12	0
2316570	겨드랑이 밑에 뒤쪽 근육이 찢어질거같이아픈데 왜이런겨	ㅇㅇ(118.235)	10:30	9	0
2316567	풀업 10개 첼린지 1.5개월차 몸평가좀 [2]	헬갤러(126.158)	10:14	55	0
2316565	한달이자 685만나오네ㅡㅡ에효 씨발새끼	ㅇㅇ(223.39)	10:00	25	0
2316564	30살 흙수저 자수성가 9억 내집마련기 리얼후기	Goat(39.125)	09:59	31	0
2316560	여자가 어딜봐서 여자임?ㅋㅋㅋ문란한게 남자구만	헬갤러(223.38)	09:41	18	0
2316559	형아들 나 식단 추천해줘	헬갤러(1.235)	09:40	13	0
2316557	고기남자가 헬스갤로 치면 존나 상위권 아님? [1]	ㅇㅁ..	09:30	56	0
2316556	여자 마른몸은 한달만 운동해도 운동한 티 나네	ㅇㅇ(223.39)	09:28	18	0
2316554	현금40억있으면 무주택이여도되지?ㅡㅡ	ㅇㅇ(223.39)	09:19	18	0
2316553	헬린이 아침식사 평가좀 [1]	헬갤러(49.161)	09:16	58	0
2316552	새벽4시에 자서 지금 일어나먼 근손실오냐?. [2]	헬갤러(1.219)	09:09	26	0
2316550	170/70 헬린이 헬스장가서 뭐해야하나요 [4]	헬갤러(49.161)	08:53	56	0
2316549	한달이자 685만나오네ㅡㅡ에효 씨발새끼	ㅇㅇ(223.39)	08:50	27	0
2316547	운동하고 다음날 근육통이오는게아니라 다음다음날 아퍼 [2]	ㅇㅇ(211.234)	08:46	40	0
2316546	일어나자마자 이거보고 폭딸함	헬갤러(106.101)	08:45	110	0
2316545		(39.7)	08:42	36	0
2316542	와씨빨ㅋ 20억집사는놈들 다 거지였네ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.39)	08:15	40	0
2316540	현금40억있으면 무주택이여도되지?ㅡㅡ	ㅇㅇ(223.39)	08:10	22	0
2316539	오운 가슴삼두 [2]	짐캐리	08:04	72	0
2316536	이런 헬붕이를 뭐라고 부름?	헬갤러(221.166)	06:53	41	0
2316534	팔굽혀펴기 딱100번만 해도 몸 나오냐 [2]	ㅇㅇ(220.127)	06:48	60	0
2316533	운동 1일차 몸변화 인증 [1]	운동 1일차(106.101)	06:46	129	1
2316531	내복핏 ㅁㅌㅊ? [2]	ㅇㅇ(211.205)	06:43	171	4
2316518	발기와함께기상 [4]	짐캐리	05:33	113	0
2316499	믿음과희망을	567da(27.125)	03:55	24	0
2316493	자신이 악력이 낮다고 생각하는 사람 몇kg까지하심? [1]	헬갤러(61.43)	03:37	43	0
2316488	헬스갤러리 글리젠 뭐냐 ㅇ	난쟁이(106.101)	03:19	90	0
2316487	나보다 몸 좋으면 로이더임 ㅇ [4]	난쟁이(106.101)	03:19	174	0
2316477	1년에 40만원이면 헬스장 싼건가요? [3]	07세연	02:30	144	0
2316473	시발 지 바람피는 거 얘기하는 피티쌤 환불요청함 [2]	헬갤러(211.197)	02:20	88	0
2316470	ohp 100이상치는놈 있냐?	ㅇㅇ(211.234)	02:12	40	0
2316458	누가 더 세보이노 [1]	ㅇㅇ(14.58)	01:18	137	0
2316453	푸쉬업 100개 첼린지 5개월차 등판평가좀 [3]	헬갤러(126.158)	01:14	144	0
2316450	등판 ㅁㅌㅊ? [8]	헬갤러(126.158)	01:06	753	6
2316449	등판 ㅁㅌㅊ? [1]	헬갤러(126.158)	01:03	188	0
2316447	레깅스신은 이쁜누나들은 헬갤 안하겠지? [3]	ㅇㅇ(211.234)	00:58	105	1
2316446	님들 제 체지방 어떤가요? [7]	리카	00:54	195	0
2316445	조온나 딸치고 싶다 [25]	므마니악	00:54	374	0
2316444	5분할 이거 투머치야? [1]	ㅇㅇ(49.171)	00:54	48	0
뉴스	[포토] 로운, 멋있는 자태	디시트렌드	12.13