어떻게 해야할까요 - 헬스 갤러리

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곧 성인 06년생 몸 평가 좀 181/72 작성자 : 헬갤러

어떻게 해야할까요모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.14 16:43:10

조회 217 추천 1 댓글 4

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제가 최근에 신경쓰이는 사람이 생겨서
몸 관리를 좀 하려고 다이어트 겸 운동을 하고 있습니다.
최종적으로는 볼살을 빼고 싶은데 진짜 안 빠지더라고요
식단을 좀 빡세게 잡아서
아침 : 단식
점심 : 듀럼밀 파스타
저녁 : 닭가슴살 스테이크 + 양배추
이런식으로 2주이상 유지해서 85에서 79까지 감량했습니다.
근데 아직도 볼 살이 안 빠지고 전체적으로 살찐거 같더라고요
확실한 변화는 체지방 몇퍼부터 생길까요...
사진은 최근에 찍은 몸이랑 인바디입니다.
가슴운동은 따로 안해서 없어요..

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