완전 개 썡초보 헬린이 질문좀.

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07년생 헬스 8개월차 몸평좀 신체스팩은 175 77 작성자 : 헬갤러

완전 개 썡초보 헬린이 질문좀.

헬갤러(121.166) 2024.12.14 21:03:20

조회 91 추천 0 댓글 0

헬스등록하고 하고있는데 어제 처음으로 트레이너한테 배웠음

근대 내가 알기로는 헬스 초보자들은 무분할로 온동익히는게 좋다고 배웠는데 트레이너는 2분할로 부위당 종목 여러개하지말고 1~2부위로 털어버리는게 더 좋다고 하는데 이게 맞는거임??

어제 불스스랑 아놀드 프레스 2개로 어꺠랑 다리 후들거릴정도로 털려서 할말은 없는데 이렇게 하는게 맞는건지 모르겠음....

오늘 근육이 아직 안풀려서 오늘은 유산소만 하고 집에 돌아갔는데

일요일 쉬고 월요일에 다시 갈떄 가슴하고 등운동 1~2종목만 중량 조금씩 올리면서 하면 끝내면됨??

웨이트 자체가 처음이라 어떻게 해야할지 모르겠네... PT결제한게 아니라서 다시 배울수도없고.. 조언좀...

키 177 몸무게 94 골격근 40.6 돼지임..

가슴등 할꺼면 체스트 프레스랑 어시스트 풀업 할라고 하는데 이정도만 하면될까?? 뭘 모르겠음..ㅠㅠ

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