디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬스 고민 의견 여쭙고 싶습니다 형님들모바일에서 작성

헬갤러(223.62) 2024.12.15 09:58:29
조회 65 추천 0 댓글 0



두 달 정도 5x5 스트롱리프트 하고있는데, 원래 골반이 좀 틀어졌긴 했습니다.

처음에 바벨로우 할 때마다 오른쪽 광배만 먹는거 같았는데, 검색하고 물어보고 해보니 아직 근육이 없어서 안 느껴지는거다. 일단 하다보면 근육 생기면서 불균형도 ㄱㅊ아질거다 이런 말 듣고 지속했었습니다.

그런데 어제 보니까, 광배 보면 오른쪽만 두툼하고 왼쪽은 아예 없는 수준인데, 앞으로 어떻게 하면 좋을지 의견 좀 부탁드립니다.
1) 바벨로우 계속 하고, 운동 마지막에 원암 덤벨로우 머신 왼쪽만 추가
2) 바벨로우 그만 하고 머신으로 광배 운동

지금 골반 교정 운동 계속하고있는 중입니다

추가) 적당히 불균형은 계속 운동하면서 맞춰나가면 된다고 한 쪽만 따로 운동하는 멍청한 짓은 하지 말라고 하는거 봤는데, 지금 둘 다 광배가 크고있고 오른쪽이 더 크는게 아니라 왼쪽이 아예 안 크는 수준입니다… 어느 정도 왼쪽도 올라올 때까지 왼쪽만 해주는거 어떤가요…

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는? 운영자 25/03/03 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 81045 32
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 69264 73
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43] 운영자 21.10.07 26809 7
2375833 헬린이 질문 팔 운동 하려면 뭘 해야 되나요? 루그갤로그로 이동합니다. 16:39 0 0
2375832 전에 유동새끼랑 정자세 뒤치기 자세로 싸우다 경찰서 간적 있다 연결고자(211.235) 16:37 10 0
2375831 더단백 하루 60g 마시는데 ㄱㅊ? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:36 7 0
2375830 운동할때 땀 잘 안나다가 땀 날때도 있음? [1] ㅇㅇ(61.39) 16:36 4 0
2375828 헬스 2주차, 처음 식단 받았는데용 [2] 헬갤러(117.52) 16:35 5 0
2375827 니네는 결혼하면 매일 섹스할거같음? [2] 헬갤러(106.101) 16:35 16 0
2375826 헬스 첨갓는데 이거 원래이럼?? [1] ㅇㅇ(118.235) 16:32 19 0
2375825 헬갤 개그맨 헬갤러(223.38) 16:32 13 1
2375824 뒷치기 정상위 ㄱㄱㄱ 헬갤러(106.101) 16:30 23 0
2375823 들박하다가 나중에 힘풀려가지고 허리숙여지면 [3] 연결고자(211.235) 16:30 26 1
2375822 스미스 머신으로 숄더 프레스 하면 헬갤러(211.36) 16:25 8 0
2375821 왜 들박을 좋아하는거냐?? [10] 헬갤러(106.101) 16:25 60 1
2375820 내가 직감이있는데 사는거 좆노잼임 살맛안나노 헬갤러(106.101) 16:24 11 0
2375819 순서대로 로우바, 하이바 스쿼트 맞나요? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:23 20 0
2375817 섹스 하고 싶을때 님들 어떻게 함? [12] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:17 71 0
2375815 유산소 추천좀 ㅇㅇ(106.102) 16:17 8 0
2375812 얘들아 제발 알려줘 2분할vs5분할 [1] ㅇㅇ(117.111) 16:07 28 0
2375811 사진,오프,영상 살사람 본인임 [4] 헬갤러(106.101) 16:06 43 0
2375810 근데 헬스는 미용쪽 특화임? [12] 헬갤러(124.49) 16:05 49 0
2375809 여잔데 방콕 혼자가면 위험할까 [1] ㅇㅇ(211.234) 16:05 54 0
2375806 수험생 체력 병신인데 걍 달리기가 장땡이지 지금은? 헬갤러(59.7) 16:03 13 0
2375804 닭안심 진짜 개맛있네 [2] ㅇㅇ(211.235) 16:02 20 0
2375802 부모님이 좀 일찍 돌아가시면 헬갤러(218.154) 16:01 11 0
2375798 다이어트 식단 ㅁㅌㅊ [1] 헬갤러(110.15) 15:59 39 0
2375796 하루에 몰아서 운동해도 괜찮음? [3] 헬갤러(211.118) 15:58 20 0
2375795 옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐? [28] 헬갤러(218.154) 15:55 70 0
2375794 애기루크 ㅇㅇ(211.234) 15:55 18 0
2375793 고1여헬 근황 ㄷㄷ [13] 고1여자헬린이갤로그로 이동합니다. 15:55 128 0
2375792 어깨 하체 분배 어떻게 할까 [2] 헬갤러(223.39) 15:54 20 0
2375791 식단 하면 살 잘빠지나 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 15:53 22 0
2375790 난 모솔아단데 여동생은 남자 17명 사귀어봤다그러네 [5] ㅇㅇ(128.193) 15:53 62 0
2375789 겨드랑이에 바벨 끼는 스트레칭 이름이 뭐임 ㅇㅇ(223.38) 15:53 9 0
2375787 님들 골격근량 몇임? [2] ㅇㅇ(106.102) 15:50 27 0
2375786 183 75 티바로우 10키로 어케 생각함? [3] ㅇㅇ(116.36) 15:48 27 0
2375784 당근 인클라인 벤치 승용차에 넣을 수 있나요? [2] 헬갤러(106.101) 15:40 35 0
2375781 운동 시작한지 이제 두달됏는데 점심 석식사이 입이 너무심심해 [3] 헬갤러(59.132) 15:34 30 0
2375779 팩트) 멸치보다 어느정도 덩치가 있어야하는 빼박이유 [6] 헬갤러(180.226) 15:31 70 1
2375777 문틀 철봉 이거 문틀 박살날수도 있냐?? [4] 헬갤러(14.4) 15:30 64 0
2375776 몸 좁밥같냐? [7] ㅇㅇ(106.101) 15:30 132 0
2375775 개 씨이발 소름돋네 유튜브 시발 존나 소름돋네 ㅇㅇ(223.38) 15:27 23 0
2375774 여자들 홈트 왜함? [1] 헬갤러(1.236) 15:27 67 0
2375773 염증 없다는 의사 싸가지 없네 돈없다고 차별 [1] 다방(106.101) 15:26 22 0
2375772 원래 윗가슴할때 어깨도 같이 먹냐? [5] 헬갤러(106.101) 15:23 40 0
2375771 헬린이 어제 레그 프레스 100kg 15개 5세트 [3] ㅇㅇ(211.234) 15:21 33 0
2375770 정병걸려서 헬스하는거냐 헬스하니까 정병오는거냐 [3] ㅇㅇ(211.234) 15:21 37 0
2375769 여자 후배 폴댄스하는데 [3] 헬갤러(106.101) 15:18 78 0
2375768 레누 대회뛸생각인건가 ㅇㅇ(125.137) 15:17 32 0
뉴스 ‘그놈은 흑염룡’, 만찢 드라마 등극… ‘선업튀’→‘정년이’ 흥행 잇는다 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2