헬린이인데 보통 한번 드가면 얼마나 있다 나옴?

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여잔데 프로틴 이거 싼거맞지? 다 먹을수있을까 말차라떼 맛있을까 ㅜㅜ엄청 걱정이네 작성자 : 헬갤러

헬린이인데 보통 한번 드가면 얼마나 있다 나옴?앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.12.15 10:01:03

조회 216 추천 0 댓글 4

오늘 첫날인데

등록할때 ot해준거 그대로 따라했는데

기구는 벤치프레스머신으로 30키로 15개씩 3세트

오버헤드프레스 10개 2세트 이거 힘들더라

불가리안 스쿼트 15개 2세트 무게x

이렇게 했는데 힘들어 죽을것 같아서 런닝머신 6으로 40분 뛰다 귀가함

토탈시간 약 한시간정도밖에 안됨

원래 한시간 반은 있다 나올려 했는데

뚱돼지라 다이어트 할려고 온거긴 한데 내가 들어갈때 있던 사람들 나갈때도 그대로 있더라

좀 창피했음

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