3대좀 봐줘라 스쿼드 늘리려면 뭐해야 되냐..

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고딩 체형 ㅁㅌㅊ 대학 가면 인싸 ㄱㄴ함? - dc official App 작성자 : 헬갤러

3대좀 봐줘라 스쿼드 늘리려면 뭐해야 되냐..모바일에서 작성

우웅(211.234) 2024.12.16 12:25:15

조회 81 추천 0 댓글 5

원래 어렸을때부터 쭈그려 앉는 자세 안되다보니 헬스 깔짝 거릴때도 하체 안했고 클핏만 일년 가까이 했다.
대충 3대가 데드140, 벤치 80, 백스쿼트 85정도거든..? 데드랑 벤치는 그냥 운동깔짝거린 수준만큼 나온거 같은데 스쿼트가 유독 더 안나오는거 같다. 이제 헬스장 다닐 예정인데 어떤거 위주로 할까?

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