뉴비인데 씹멸치인데 뭐먹고 운동 추천좀

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운동 조언좀 오늘 헬스장가서 일단 1km 달리기하고 무릎꿇은채로 팔굽 + 스쿼트함... 작성자 : 헬갤러

뉴비인데 씹멸치인데 뭐먹고 운동 추천좀모바일에서 작성

헬갤러(118.32) 2024.12.17 18:37:55

조회 41 추천 0 댓글 1

고 2임178 57
골격근량 29
체지방 5kg인데
체지방 유지하고 근육만 늘리고 싶은데 불가능함??
글고 척추 휘어서 전주부터 도수치료 받고있는데
상체운동은 하지 말라 해서
하체 운동 추천해줄 수 있슴?

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