스무살 되는 고딩 질문있습니다

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하체 평가좀 상체에 비해 진짜 안나옴 스쿼트 100 4번에 데드 140원알 찍었는데 그냥 멀리서보면 여자임 갈라지지도 않고 유전이냐? 아니 이상한소리 말고 개선방안을 줘 그리고 나 오늘 힘들어 좀 좋은말 해줘 작성자 : 헬갤러

스무살 되는 고딩 질문있습니다

헬갤러(121.166) 2024.12.17 20:23:19

조회 169 추천 1 댓글 3

안녕하세요 고딩입니다.

고3 끝나고 대학 이제 최종적으로 다 해결되서 수요일부터 운동시작할려고 하는데

일단 제 지금 스펙이 184/70키로입니다. 근데 이게 문제가 마른비만이에요

작년까지는 축구좀 좋아해서 나름 괜찮았는데 1년만에 운동을 아예 안하다보니까 몸에 근육은 다 빠지고 뱃살만 쌓인거 같아요

턱걸이도 여덟개는 한거 같은데 지금은 하나도 안됩니다. 전완근이랑 하체랑 다 빠진거 같아요

운동은 아파트 1층에 있는 커뮤니티 헬스장에서 할 계획이고 시설이 나름 괜찮습니다 천국의 계단 빼고 벤치 하나있고 스미스 하나있고 거의다 있는것 같아요.

월요일만 커뮤니티가 쉬어가지고 주6일 가능하고 가능하다면 몇시간씩도 할수 있습니다. 끈기 하나는 자신있습니다.

분할이니 뭐 그런것도 하나도 모르고 운동은 축구밖에 모르고 아예 모릅니다.

혹시 지금 제 상황에서 몸을 좀 키우고 지방을 좀 뺴고 싶은데 어떻게 하는게 제일 좋은 방법일까요?

감사드립니다.

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