초보인데 풀업

1/1

고1여헬 근황 ㄷㄷ 부반장됏어요 ㅋ 히힛✌+ 하교 후 헬스장옴 키키- dc official App 작성자 : 고1여자헬린

ㅇㅇ(39.120) 2024.12.17 20:48:31

조회 77 추천 0 댓글 0

원래 마른체질엿는데

억지로 어케 하다보니 렛풀다운 자극이 왓음..

광배라기보다는 날개뼈와 광배사이에 작은근육? 그걸 위주로 자극받고

나중에 보니까 자연스레 광배도 나오는거 같음.

질문은 가끔 풀업을 깔짝하는데

작은 근육이 자극이 잘오긴햇는데

알배겻다고 해야하나 작은 근육파열이라고 해야하나

뭐가 찢어져서 멍든느낌 ㅋ... 이래도 괜찮은가 모르겟음.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2375735	헬린이 손에 땀이 심해서 장갑 사려는데 [11]	헬갤러(14.47)	14:18	97	0
2375731	ab슬라이드 4륜으로 된게 좋음? [3]	로무연	14:14	37	0
2375730	6개월안으로 푸쉬업 10개가 목표다 [6]	ㅇㅇ(14.54)	14:14	47	1
2375729	스퀏 데드하는데 벨트 안들고다녀도돼...? [5]	헬갤러(211.234)	14:14	69	0
2375728	헬스 오래 한 현장 지식인들은 누가 이거 어케해요? 하면 [2]	연결고자(211.235)	14:11	73	0
2375727	콤퓨타 언어좀 배워둘걸.. [2]	헬갤러(211.234)	14:09	32	0
2375726	가슴운동할때 삼각근 쓰는거 정상임? [2]	ㅇㅇ(124.254)	14:04	35	0
2375725	군데 왜 헬스는 한 2년 정도나 3년 한 놈들이 젤 깡패짓 하고 다니냐? [3]	연결고자(211.235)	14:03	110	0
2375724	나만글싸기통제당햇노 [3]	짐캐리	14:00	43	0
2375723	헬린이 헬스용 장갑 사려는데 [3]	헬갤러(14.47)	13:58	47	0
2375721	느그들 이거 넘어트려본적 있냐? [7]	연결고자(211.235)	13:58	97	0
2375719	물 얼마나 먹냐? [3]	헬갤러(106.101)	13:56	42	0
2375718	운동 얼마나 한거같은지 몸평좀 [3]	헬갤러(1.215)	13:54	159	1
2375717	스쿼드할때 허리 숙이는거였어? [3]	고정닉아님	13:53	51	0
2375716	헬스 하면 뭐라고? [1]	연결고자(211.235)	13:52	55	0
2375715	난 다크서클 있는사람 꼴리던데 ㅇㅇ [1]	헬갤러(14.47)	13:49	55	0
2375714	나도 다이어트 거짐10번 정도 해봤거든? [1]	연결고자(211.235)	13:48	43	0
2375713	야 블랙아웃와서 바벨에 대가리 박았는데 [2]	ㅇㅇ(116.32)	13:47	56	0
2375711	헬스가 운동 맞냐? [6]	연결고자(211.235)	13:45	129	0
2375710	느그 엠지들은 모르겠지만 옜날에는 인바디 잴곳 없어가지고 [4]	연결고자(211.235)	13:42	71	0
2375709	어제 헬스장에서 보충제 때문에 욕먹고 압수당함 [12]	헬갤러(222.110)	13:41	114	0
2375708	헬린이 손 다한증 ㅈㄴ 심한데 운동 어케함? ㅅㅂ [4]	헬갤러(14.47)	13:40	34	0
2375707	인생 골라라 [1]	헬갤러(218.154)	13:39	26	0
2375706	학교에 인바디 생김 [1]	헬갤러(124.59)	13:39	42	0
2375705	헬스 쉽냐? 초보도 금방 배움?	연결고자(211.235)	13:37	48	0
2375704	남자들 중요한 신체부위	헬갤러(175.206)	13:36	50	0
2375703	헬스장에서쌈나는건대부분개좆밥들이기본적인매너를모르고사고치고다니는것때문임그런 [4]	짐캐리	13:36	103	0
2375701	운동하면서 바뀐 게 있다면 잘생겨짐 ㅇㅇ [2]	게부	13:32	67	0
2375700	이렇게 얼굴살 하나도 없이 뺄려면 어케함? [5]	헬갤러(128.134)	13:25	156	0
2375699	노브라로 헬스장갈건데 [3]	헬갤러(118.235)	13:22	157	0
2375697	인생 골라라 [13]	헬갤러(118.235)	13:15	62	0
2375696	단백질 너무 많이 먹으면 피로해져	ㅇㅇ(211.36)	13:15	28	0
2375695	2주만에 골격+1.3 체지-1.2나옴 [1]	헬갤러(211.235)	13:14	40	0
2375693	요즘은 게이가 대세 [4]	ㅇㅇ(211.234)	13:12	79	0
2375690	헬스하고 수영하려면 중간에 얼마정도는 쉬어야 괜찮을까 [3]	헬갤러(115.93)	13:05	38	0
2375688	몸무게는 그대론데 뱃살이 빠진건 뭐임? [2]	ㅇㅇ(59.1)	13:03	62	0
2375686	헬스3달차 엉디가 조금 빵빵해진 느낌인데 [1]	ㅇㅇ(1.244)	13:02	34	0
2375680	헬린이인데 건강은 유산소가 압도적인가? [8]	헬갤러(211.55)	12:51	95	1
2375679	운동하면 잘생기고 이뻐지는 이유 [2]	ddd0001	12:49	115	3
2375678	제일멋잇는사람 노가다충이랑같이밥먹어주는회장의아들ㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	12:48	20	0
2375676	진짜문신충너무싫다 태양,용,도깨비도배ㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	12:48	31	0
2375675	운동하기 싫지만 하자 [3]	헬갤러(106.246)	12:46	63	0
2375674	헬린이 스미스머신으로 인클라인벤치 했는데 개좋네 [5]	헬갤러(58.237)	12:45	65	0
2375673	인생 골라 [1]	헬갤러(118.235)	12:44	23	0
2375671	10대 초 여자 근육 [1]	ㅇㅇ(211.171)	12:41	173	0
2375669	헬스장에서 싸우는거 뭐 본 적 있음? [13]	헬갤러(121.167)	12:37	153	0
2375668	헬린이 헬스 일주일 일기	ㅇㅇ(118.235)	12:36	17	0
2375667	키164남자 되고 결혼해서애낳고행복하게살기vs키172남자되고결혼후딩크 [2]	헬갤러(118.235)	12:35	45	1
2375664	꿈에서 윈터가 오일 발라줬다	헬갤러(122.37)	12:28	21	0
2375662	등이 이런식으로 굽었음 무슨운동 해야하나요? [4]	ㅇㅇ(118.235)	12:26	110	0
뉴스	호날두, 이란 원정 불참…간통죄 논란 재점화	디시트렌드	18:00