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하체운동 2번째 날모바일에서 작성

헬갤러(222.105) 2024.12.18 19:20:54
조회 62 추천 0 댓글 0
														
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본인은 운동 시작한지 얼마 안 된 뉴비임.
사진 첨부한 기구 중량 47로 15x2 중량 55로 15x1 중량 30으로 30x1 하고

다리 한쪽 뒤 의자에 올리고 하는 스쿼트 아령 7.5 들고 10x2 맨몸으로 15x2 해봄.
위에 작성한거 하니까 걍 다리 힘 쫙 풀리면서 계단 내려오기도 힘들던데 좀 많이 허접한거겠죠..?

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