선천적으로 미는 운동이 안됨

1/1

몇컵같음? b? - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

선천적으로 미는 운동이 안됨모바일에서 작성

헬갤러(112.163) 2024.12.19 11:12:29

조회 72 추천 0 댓글 2

아니 정확히는 성인 전에는 팔굽혀펴기
뭔 자세로 하든간에 왼쪽 팔꿈치에 뚝소리나면서 아프질 않았음
그래서 운동안할때도 체중이 가벼워서 40-50개 정도 함

근데 성인되고 운동 본격적으로 시작하고 나서
내가 이걸 깨달은 게 벤치프레스 15키로 끼우고
열번할때 끝나고 나서 팔을 접을때마다 뚝뚝 거리는거임
통증 느껴지면서 이게 이틀 정도 감 그 이틀동안 팔 접을 때마다
아픔

팔굽혀펴기도 마찬가지 20개 정도 3세트만 해도
부상위험 70퍼임 어쩔땐 없을 때도 있는데 이건
내가 팔꿈치 뚝거릴 각이다 싶을 때 멈춤
자세 문제 절대 아님
내 힘은 솔직히 40-50개까지도 가능하다고 생각함
20개를 해도 힘이 남아도니까

근데 문제는 왼쪽 팔꿈치가 버티질 못함
선천적 인자약임? 방법없음?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	2024년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는?	운영자	24/12/23	-	-
2319357	3년차 부스터 첨 먹어봤는데	헬갤러(118.235)	12.19	57	0
2319355	역시 ㅅㅂ 허리 쓰는 운동 줄이니까	ㅇㅇ	12.19	46	0
2319353	팔둘레 몇같음? [7]	ㅇㅇ	12.19	200	3
2319352	형들 EPO 맞는거 어캐생각함 [2]	ㅇㅇ(118.235)	12.19	54	0
2319351	디시하는 헬트새끼들	헬갤러(115.21)	12.19	56	1
2319350	여자들 공부를 하지 망상속 남자를 좋아하는게 미친듯. [4]	희♡(223.38)	12.19	77	0
2319349	질문하나만 드려도 되나요 [2]	헬갤러(211.235)	12.19	62	0
2319348	린매스업 식단 평가 및 조언, 지적 부탁드립니다. [1]	헬갤러(221.153)	12.19	120	1
2319347	헬스장 끊었는데 무서운 형아들 왤케 많음 [4]	ㅇㅇ(110.9)	12.19	173	0
2319346	120키로 좃돼지 풀업 한 번 해보는게 소원인데 [10]	ㅇㅇ(119.195)	12.19	97	0
2319345	185에 91이면 돼지임? [1]	ㅇㅇ(211.36)	12.19	61	0
2319344	6개월차 헬린이 골격근 39kg 찍었는데 [9]	ㅇㅇ	12.19	126	0
2319343	아 ㅅㅂ 덤벨프레스 너무 올만에 했더니	ㅇㅇ	12.19	52	0
2319342	힘 약하면서도 이쁘장한 여자 개좆같을듯 [26]	ㅇㅇ	12.19	148	0
2319341	근육통 적당히 있는건 헬스해도 괜찮나요??? [8]	헬갤러(121.183)	12.19	108	0
2319340	서울우유 프로틴 맛있네유	헬갤러(121.151)	12.19	43	0
2319339	여자가 여리여리한 체형이면 가슴 엉덩이 골반 없어도 됨? [9]	ㅇㅇ(223.39)	12.19	388	6
2319337	몸은 선천적인것같다.. [9]	헬갤러(220.121)	12.19	121	0
2319336	주변에서 세무사 공부하면 [16]	헬갤러(223.39)	12.19	117	0
2319334	ㄱ	알렉산더막시무스3세	12.19	34	0
2319332	벤치 80치면 스쾃 몇쳐야 정상이에요? [4]	헬갤러(115.20)	12.19	96	0
2319331	서양 근'육맨 뭐냐? [2]	ㅇㅇ(182.216)	12.19	98	0
2319329	벌크업 할때 기초대사량 + 300kcal 먹는거 맞나요? [3]	헬갤러(221.164)	12.19	99	0
2319328	체중 88키론데 턱걸이 10개하면 ㅁㅌㅊ임 [4]	헬갤러(118.235)	12.19	79	0
2319327	내추럴로 이런 몸 ㄱㄴ? [4]	ㅇㅇ(182.216)	12.19	223	0
2319326	원래 헬창들은 남이 운동하는 랙에서 원판 그냥 갖다 씀? [1]	ㅇㅇ(119.195)	12.19	75	0
2319325	플랜핏 운동결산	냥뇽치킨	12.19	144	1
2319322	형들 유산소 조빠지게 해도 이제 살이 안빠지는데 어캄? [15]	헬갤러(121.143)	12.19	129	0
2319321	헬스 10개월차 루틴 추천좀 해주십쇼 [21]	ㅇㅇ(211.234)	12.19	104	0
2319320	약쓰는데 부작용 아예없는 사례 있나여? [2]	HhHh	12.19	60	0
2319319	감기 몸살일때 헬스하는거 비추? [4]	통속의뇌	12.19	206	0
2319318	헬린이 헬스장 등록함 [2]	라이프타임	12.19	58	0
2319317	이렇게 꾸준히 하면 몸 만들기 가능? [9]	헬갤러(211.173)	12.19	125	0
2319316	운동 조지고 왔더니 힘들어서 고추안선다 [1]	헬갤러(223.38)	12.19	41	0
2319315	피티 첫 날 조언 부탁드립니다 [1]	ㅇㅇ(220.78)	12.19	69	0
2319314	아 ㅅㅂ 옆에 넓은 벤치 냅두고 왜 딱 달라붙어 ㅅㅂ	헬갤러(118.235)	12.19	47	0
2319313	형님들 홈트까진 아니고 [2]	헬갤러(14.48)	12.19	55	0
2319312	데드행 풀업 연습 [2]	약한두부	12.19	88	0
2319311	내가 105키로면 단백질을 얼마나 쳐묵어야하는겨 [4]	헬갤러(211.234)	12.19	84	0
2319310	PT 해주는 트레이너 곧 생일인데 선물로 뭐가좋음?? [3]	헬갤러(39.123)	12.19	100	0
2319309	트레이너 새키 어디 운동쪽에서 랭커도 아니였더만 정신차리고 합격하고나서	ㅇㅇ	12.19	49	0
2319308	그래도 고맙다 니덕에 앞에있는것도 이제 안믿을거거든	짱돌임	12.19	53	0
2319307	니같은걸 믿어가지고 인생이 꼬였음	짱돌임	12.19	51	0
2319306	에혀 운명이니 믿은 내잘못이지	짱돌임	12.19	52	0
2319305	38인데 40살 [4]	ㅇㅇ(175.203)	12.19	89	0
2319303	크레아틴이 탈모랑 연관없다고 말하지만… [4]	헬갤러(14.45)	12.19	166	0
2319302	뭐 재밌는거 없나 [2]	짱돌임	12.19	61	0
2319301	등 했는데 팔이 아프다 [8]	sos	12.19	136	0
2319300	ㅇㅎ)서양에서 인기있는 문화	ㅇㅇ	12.19	194	1
2319299	우리동네 헬스장 왜케 극과 극이냐? 어딘 히터 아예 안틀고 [1]	ㅇㅇ(222.114)	12.19	53	0
뉴스	강풀X김희원 ‘조명가게’, 오늘의 콘텐츠도 ‘1위’	디시트렌드	12.23