디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

오운 어깨앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.12.22 10:41:09
조회 189 추천 0 댓글 6
														

7aeaf375b6f46e87239af5e5419c70648976fe4cf7d08050da0136cee635c6a897bb7edc02e7648ff4795ef06d989159355708b5


숄더프레스머신원판
웜 40kg 12x3
160kg 7
150kg 9
140kg 10
130kg 10
120kg 10
100kg 15

숄더프레스머신패러럴그립
100kg 10x2
90kg 12x2
80kg 14 12

숄더프레스머신비하인드넥
70kg 10x2
60kg 12x2
50kg 15x2

업라이트로우+사레레
(30kg12+10kg12)x5

페이스풀
70kg 12
65kg 12
60kg 15
55kg 15
50kg 15

리버스플라이
60kg 10
55kg 12
50kg 12
45kg 15
40kg 15

싸이클 30분

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는? 운영자 25/01/13 - -
2333102 탄수화물 일주일정도 끊어도 괜찮을까 헬갤러(223.39) 01.10 37 0
2333101 너네 하루에 몇 번 씻냐 [3] 헬갤러(117.111) 01.10 81 0
2333099 노인네 롱풀 20분동안 처 자리집고 있네 [1] 헬갤러(211.234) 01.10 70 0
2333098 오운완 인바디 김가나다123갤로그로 이동합니다. 01.10 85 0
2333097 직캠ㄸ 현타 존나오네 ㅆㅂ [1] Iwjska갤로그로 이동합니다. 01.10 100 0
2333096 감기 걸린애들은 제발 마스크좀 끼고와라 ㅇㅇ(119.63) 01.10 46 0
2333095 헬붕이 요번주에 헬스장 5번 연속으로 갔는데 ㅇㅇ(211.234) 01.10 49 0
2333093 체스트프레스 (106.101) 01.10 37 0
2333092 헬린이 벤치프레스 질문이 있습니다 [1] 헬갤러(58.124) 01.10 55 0
2333090 천계랑 트레드밀 런닝머신 3개중에 뭐가 젤 유산소효과 ㅇㅇ(211.234) 01.10 39 0
2333089 아니벤치 90kg 5x5했는데 반으로 확 주네 ㅇㅇ(175.207) 01.10 54 0
2333088 형님들 전 왜 왼손에만 굳은살 생길까요? [3] 헬갤러(223.38) 01.10 105 0
2333087 얘들아 도와줘 [5] ㅇㅇ(58.76) 01.10 75 0
2333084 부위별 16세트씩 하는데 작은걸까? 주5일함 [1] ㅇㅇ(118.235) 01.10 45 0
2333083 똥은 마려운데 안나오는건 뭐냐 [2] ㅎㅎㅎㅎ(223.38) 01.10 39 0
2333082 헬린이 운동복 사려는데 저렴한거 추천해주세요 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.10 64 0
2333080 근데 한국에 뚱뚱한 여자들은 존나 드문가봄? [5] ㅇㅇ(106.101) 01.10 115 0
2333079 플랜핏에서 루틴 짜줬는데 어떤거 할지 고민중임 [2] ㅇㅇ(118.235) 01.10 90 0
2333076 24시 헬스장은 [1] 헬갤러(112.148) 01.10 75 0
2333074 헬창 초보 중수 고수 차이 [2] 헬갤러(222.110) 01.10 75 0
2333071 헬린이 다이어트 식단 참견 부탁드립니다. [5] 헬갤러(61.43) 01.10 83 0
2333070 롤 이번시즌 1년간다는데 헬갤러(125.179) 01.10 49 0
2333069 오운완 그마1갤로그로 이동합니다. 01.10 98 0
2333067 알룰로스 스테비아 뭐가 더 나음 [1] ㅇㅇ(221.154) 01.10 34 0
2333065 체중은 줄었는데 뱃살은 안 빠지는 이유가 있음? [14] 헬갤러(121.170) 01.10 264 0
2333064 선생님들 저좀 살려주세요 골반이 너무 커요 [2] 헬갤러(49.173) 01.10 90 0
2333062 헬린이 루틴 핑가좀 헬갤러(211.250) 01.10 48 0
2333061 리프팅 상급자 체급으로 살아온 사람으로서 말하자면 [11] 헬갤러(125.179) 01.10 110 0
2333058 다들 둔촌주공욕해도 대한민국1%네 ㅋㅋㅋㅋ [2] ㅇㅇ(211.235) 01.10 70 0
2333057 헬린이 스트랩 질문 [3] 헬갤러(211.234) 01.10 69 0
2333056 헬갤 오랜만 지우(106.101) 01.10 33 0
2333054 할배들 대가리 다 깨고싶음 헬갤러(211.38) 01.10 65 1
2333052 형들 머리 무슨스타일이여 [1] 헬갤러(118.235) 01.10 48 0
2333051 딱히먹고싶은게업다는게얼마나무서운거냐면아무거나아가리에들어가면맛잇게먹을수잇다 [2] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 01.10 82 0
2333050 나 ㅎㅌㅊ똥게이 짱돌임인데 나랑 사귈 형아 있음?ㅋ 남초관종정병허언녀(211.234) 01.10 89 0
2333049 오늘의 운동 완료 무한신고재업ㅋㅋㅋㅋㅋ알바씹년 [5] 남초관종정병허언녀(211.234) 01.10 1244 6
2333048 운동 보디빌더급 몸매소유자들아 유산소몇분하냐? [2] ㅇㅇ(118.235) 01.10 89 0
2333047 차단당한 벌레만도못한 버러지 한남새씨들 필독) 짱돌임갤로그로 이동합니다. 01.10 48 0
2333046 어깨 꼭 ohp 해야하냐? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.10 118 0
2333045 이런체형은 6덕? [3] 헬갤러(118.235) 01.10 155 0
2333044 오운완 신고 무한재업ㅋㅋㅋㅋ밑짤주목ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [5] 남초관종정병허언녀(211.234) 01.10 466 6
2333043 나 등 많이 좁냐? [1] 헬갤러(14.7) 01.10 148 0
2333042 부부사이 질문 [4] 헬갤러(218.154) 01.10 63 0
2333037 인서울 문과 나왔는데 트레이너 약력에 써도 됌?? [4] 헬갤러(121.145) 01.10 82 0
2333031 섹스는 몇 칼 로리로 치냐? (벌크업중) (진지) [5] 헬갤러(118.235) 01.10 154 0
2333028 님들 손크기 몇이야? [1] 헬갤러(14.138) 01.10 40 0
2333027 궁금한 게 있음 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.10 26 0
2333025 벤치 40kg 5번 든다 [4] 람머스갤로그로 이동합니다. 01.10 200 0
2333023 오른쪽 어깨가 넘 올라오ㅓ있다 어디 스트레칭 해야해 형들 ㅠ [2] 헬갤러(118.235) 01.10 87 0
2333022 컷팅 3개월차 이제 벌크업 해도 됨? [2] ㅇㅇ(106.101) 01.10 198 0
뉴스 [TVis] 김종민 “4월 결혼 예비신부와 이미 통장 합쳤다” (‘미우새’) 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2